Creatine HMB

$25 ~~$49.99~~ In stock

Category: Bestselgere

Oversikt

Transparent Labs Creatine HMB er et evidensbasert fremskritt for kreatintilskudd, som er velkjent for å forbedre muskelvekst og atletisk ytelse (f.eks. muskelutholdenhet og styrke).

Denne formelen utnytter synergien mellom kreatinmonohydrat – den mest studerte formen for kreatin – og en naturlig forekommende metabolitt kjent som beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB), som bidrar til å redusere muskelskade og muskelnedbrytning. Creatine HMB er komplettert med BioPerine®, en absorpsjonsforsterker, og vitamin D3 for omfattende muskelgjenoppretting.

Nøkkelegenskaper:

30 porsjoner per boks: Hver boks med Creatine HMB inneholder en måneds forsyning av klinisk dosert kreatinmonohydrat, HMB (som MyHMB™), vitamin D3 og BioPerine® for å fremme atletisk ytelse og øke mager muskelmasse.
Ingen kunstige tilsetningsstoffer: Formelen vår er fri for kunstige søtningsmidler, fargestoffer, unødvendige fyllstoffer og skadelige tilsetningsstoffer. I stedet bruker vi naturlige smaker og stevia for å tilfredsstille smaksløkene dine uten å gå på kompromiss med helsen.
Evidensbasert synergi: Nyere studier (sitert nedenfor) har vist at kreatinmonohydrat og HMB betydelig forbedrer mager kroppsmasse og muskelstyrke utover kreatin- eller HMB-tilskudd alene.
Allsidig kreatintilskudd: Siden det er gunstig for både anaerob og aerob ytelse, er Transparent Labs Creatine HMB egnet for aktive personer, treningsentusiaster og idrettsutøvere med alle typer treningsmål.
Smaker for alle: Velg mellom 13 deilig forfriskende fruktsmaker som passer enhver smak.
Vennlig formel for veganere: Creatine HMB er laget med veganske ingredienser for å hjelpe deg med å prestere bedre, komme deg raskere og bygge/opprettholde mager muskelmasse.
Tredjepartstestet for kvalitet: Som en del av vår forpliktelse til bransjeledende åpenhet og kvalitet, er hver batch av Transparent Labs Creatine HMB tredjepartstestet for renhet og styrke. Du finner alle testresultatene våre i bunnteksten på nettsiden vår. Dette produktet er også sertifisert av Informed Choice for å møte de høyeste standardene for idrettsutøvere og forbrukere.

Aktive ingredienser og fordeler

*Doser oppgitt er per porsjon

Kreatinmonohydrat | 5 000 mg

De ytelsesforbedrende (ergogene) effektene av kreatintilskudd er ubestridelige og veletablerte i vitenskapelig litteratur. Tilskudd med kreatin (monohydrat) virker ved å øke mengden kreatin i muskelcellene dine (kalt «muskelkreatinlagre»).

Det ekstra kreatintilskuddet i musklene dine fungerer som et reservoar av adenosintrifosfat (ATP), spesielt under intens og langvarig trening. Derfor viser kreatintilskudd konsekvent å forbedre atletisk ytelse og kroppssammensetning når det kombineres med styrketrening [1].

Bemerkelsesverdige studier som refererer til effektene av kreatin:

En oppdatert gjennomgang fra Journal of the International Society of Sports Nutrition antyder at kreatintilskudd kombinert med styrketrening betydelig forbedrer treningstilpasninger (på cellulært og subcellulært nivå), noe som kan føre til økt styrke, raskere restitusjonstid og forbedret kroppssammensetning [2]. Flere metaanalyser har bekreftet disse ergogene effektene av kreatintilskudd [3, 4, 5, 6].

I tillegg har lang- og korttids kreatintilskudd vist seg å øke muskelmassen (og potensielt redusere fettmassen) hos aktive personer [7].

β-Hydroksy β-Metylbutyrat (som MyHMB™) | 1 500 mg

Beta-hydroksy-beta-metylbutyrat (HMB), en metabolitt av den essensielle aminosyren leucin, har blitt grundig studert for sine potensielle fordeler på muskelmasse, styrke og treningsytelse, med lovende resultater [8]. Når det kombineres med kreatinmonohydrat, kan HMB gi additive effekter som fører til ytterligere forbedringer i kroppssammensetning, fysisk ytelse og restitusjonstid [9].

Bemerkelsesverdige kliniske studier som refererer til effektene av HMB:

En ni uker lang, randomisert, kontrollert studie på friske, styrketrente menn fant at HMB-tilskudd hadde en klar styrkende effekt på fettfri masse og betydelig styrket underkroppsmusklene sammenlignet med placebogruppen [10].

En annen studie på høyskolestudenter konkluderte med at HMB-tilskudd positivt påvirker utvalgte komponenter av aerob ytelse (som muskelutholdenhet) [11]. Denne studien er sentrert rundt effektene av HMB-tilskudd på oksygenkapasitet for utholdenhetsidrettsutøvere, og fant at blodsukkeret var betydelig høyere under HMB-bruk og konkluderer med at HMB-tilskudd kan ha positive effekter på ytelse [12].

Til slutt viste en nylig metaanalyse at eldre voksne kan ha nytte av HMB-tilskudd da det kan bidra til å forhindre muskeltap på grunn av aldring [13].

BioPerine® | 5 mg

Svart pepper-planten (Piper nigrum) er en blomstrende vinranke som bærer frukt (pepperkorn) som inneholder omtrent 2-7,4 % piperin etter vekt. Til sammenligning inneholder BioPerine®, et standardisert ekstrakt av svart pepper, minimum 95 % piperin etter vekt. Derfor gir så lite som 5 mg BioPerine® like mye piperin som 250 mg av de fleste svart pepper-krydder. (Til referanse veier 1/4 teskje malt svart pepper omtrent 500 mg.)

Piperin, den viktigste alkaloiden som finnes i svart pepper, har vært et fokus for forskning de siste årene på grunn av sine lovende biotilgjengelighetsforbedrende egenskaper [14]. Med andre ord bidrar tilskudd med BioPerine® til å øke absorpsjonen av aktive ingredienser i Transparent Labs Creatine HMB.

Vitamin D3 | 12,5 mcg (500 IE)

Vitamin D, ofte referert til som «solskinnsvitaminet», er et essensielt fettløselig mikronæringsstoff som spiller en spesielt viktig rolle i å opprettholde sunne bein, nervesystemfunksjon og muskelmasse. Det syntetiseres i huden ved eksponering for sollys og finnes også i en rekke matvarer.

Forskning har vist at vitamin D kan øke hastigheten på muskelproteinsyntese, spesielt når det kombineres med andre anabole faktorer som insulin og HMB [15]. Dette antas å skje gjennom sensibilisering av Akt/mTOR-signalveien, som er en sentral regulator av proteinsyntese i muskelceller.

Den kombinerte effekten av vitamin D med HMB og insulin fører til ytterligere aktivering av proteinsyntese, noe som antyder en synergistisk rolle for vitamin D i å forbedre muskelanabolisme/vekst.

Slik bruker du

Blandingsinstruksjoner

Tilsett en jevn skje (inkludert i beholderen) av Creatine HMB-pulver i 300-350 ml kaldt vann eller din foretrukne drikke. For de som setter pris på litt mer smak eller en annen tekstur, kan du justere mengden væske etter din egen smak. Sett lokket godt på shakeren din og rist kraftig til pulveret er helt oppløst og blandingen er jevn.

Optimale inntakstider

Restitusjon etter trening: For best resultat, innta Transparent Labs Creatine HMB innen 30 minutter etter at du har fullført treningen.

Ta Creatine HMB daglig: På dager du ikke trener, ta en skje Creatine HMB om morgenen (med eller uten mat) for å hjelpe restitusjonen og opprettholde muskelkreatinlagrene. Konsistens er nøkkelen for å maksimere de ergogene effektene av kreatintilskudd.

Gradvis introduksjon (ingen kreatinloading nødvendig)

Det er ikke nødvendig å «loade» kreatin, da muskelkreatinlagrene dine vil bli mettet i løpet av noen uker med konsekvent daglig bruk av Creatine HMB (dvs. én skje/porsjon per dag). Selv om du trygt kan innta 2-3 porsjoner Creatine HMB per dag, anbefaler vi ikke å bruke det til kreatinloading da det vil føre til overdrevent inntak av vitamin D.

Tredjepartstesting

Vi er stolte av å tilby rene, potente og kvalitetsprodukter som forbrukere kan stole på, og derfor får hver produktbatch tredjepartstestet. Klikk på lenken nedenfor for å se de nyeste tredjepartstestdataene for Creatine HMB:

Se testresultater (Knapp)

Ofte stilte spørsmål

Hva gjør Transparent Labs Creatine HMB?

Kort sagt forbedrer Creatine HMB styrke, utholdenhet, restitusjon og muskelvekst. Forskning tyder på at kombinert kreatin- og HMB-tilskudd resulterer i betydelig større mager kroppsmasse og styrkeøkninger sammenlignet med kreatin- eller HMB-tilskudd alene. Den synergistiske kombinasjonen av kreatinmonohydrat og HMB i formelen vår lar deg presse hardere under treningsøkter og oppnå større treningstilpasninger (f.eks. muskelvekst og styrkeøkninger).

Hvor mye HMB og kreatin bør jeg ta daglig?

For de fleste voksne bør HMB tas i doser på opptil 3 gram per dag, ideelt fordelt på én eller to like doser, mens den typiske daglige vedlikeholdsdosen av kreatinmonohydrat for aktive voksne varierer mellom 3 og 5 gram.

Kan jeg ta Creatine HMB hvis jeg ikke trener?

Å ta Creatine HMB uten å trene kan fortsatt gi noen fordeler, som å støtte hjernefunksjon og redusere muskelnedbrytning (begge er viktige for lang levetid). Men for å maksimere fordelene med kreatintilskudd, er det best å engasjere seg i regelmessig trening, spesielt høyintensiv trening som induserer markert muskelskade.

Bør du ta Creatine HMB før eller etter trening?

Vi anbefaler å ta Creatine HMB «rundt» tidspunktet du trener (f.eks. 30 minutter etter trening), men det vil sannsynligvis ikke utgjøre en betydelig forskjell om du tar det før eller etter trening.

Hvor lang tid tar det før Creatine HMB virker?

Målbare økninger i styrke og muskelmasse kan sees innen 2-4 uker med daglig bruk av Creatine HMB.

Bør jeg sykle av og på kreatin periodisk?

I motsetning til hva mange tror, er det verken nødvendig eller gunstig å sykle av og på kreatin. Kreatinmonohydrat er mest effektivt når det brukes daglig over flere uker/måneder/år, da dette holder muskelkreatinlagrene dine mettet.

Inneholder dette produktet nøtter?

Nei! Selv om Transparent Labs Creatine HMB produseres i et anlegg som behandler nøtter (kokosnøtter og peanøtter), har vi et allergenkontrollprogram som desinfiserer og rengjør produksjonsutstyret mellom bruk av allergene og ikke-allergene materialer.