Mag AM + PM

Oversikt

Transparent Labs Mag AM + PM er et omfattende AM + PM magnesiumtilskudd som kombinerer fire innovative, vitenskapelig validerte former for biotilgjengelig magnesium, inkludert ATA Mg®, Magtein®, Sucrosomial® Magnesium og Magnesiumbisglycinat. Magnesium er en viktig kofaktor for over 300 biokjemiske reaksjoner i kroppen, og det er nå klart at mangel på dette mineralet kan føre til en rekke fysiske og psykiske helseproblemer, hemme idrettsprestasjoner og svekke restitusjon [1, 2].

Helsebevisste forbrukere, idrettsutøvere og treningsentusiaster viser økende interesse for magnesiumtilskudd på grunn av nyere estimater som viser at opptil 40 % av amerikanere ikke får i seg nok av dette viktige elektrolyttmineralet, ofte til tross for at de tar magnesiumtilskudd [3]. I motsetning til vanlige former for magnesiumtilskudd (f.eks. magnesiumcitrat og magnesiumoksid), er formene i Mag AM + PM svært absorberbare og skånsomme mot mage-tarmkanalen, noe som gjør dem ideelle for kontinuerlig bruk og for å opprettholde tilstrekkelige magnesiumnivåer i kroppen.

Nøkkelfunksjoner

• Inneholder 4 unike magnesiumformer for forbedret absorpsjon: Effekten av magnesiumtilskudd avhenger av biotilgjengeligheten til magnesiumformuleringene. Dessverre inneholder mange kommersielt tilgjengelige produkter magnesiumsalter av lav kvalitet, som absorberes dårlig og kan forårsake gastrointestinale bivirkninger. Magnesiumformene i Mag AM + PM er skånsomme mot magen og har overlegen absorpsjonskinetikk, noe som hjelper kroppen din med å absorbere og bruke magnesiumet mer effektivt.

• Målrettet magnesiumlevering for systemiske helsefordeler: Hver magnesiumform i Mag AM + PM har en distinkt absorpsjons- og metabolisme profil designet for å utfylle hverandre for systemiske helsefordeler, som å støtte hjernehelse, muskelfunksjon, søvnkvalitet og mer.

• 30-dagers forsyning som dekker ditt daglige magnesiumbehov: Mag AM + PM gir 106 % av RDA (anbefalt daglig inntak) for magnesium med bare én porsjon (hver) av AM + PM-formuleringen for enkelt og effektivt å øke magnesiuminntaket ditt.

• Rene kvalitetsingredienser (uten fyllstoffer eller tull): I tråd med våre kjerneverdier blir hver batch av Transparent Labs Mag AM + PM tredjepartstestet for renhet, styrke og autentisitet.

Aktive ingredienser og fordeler

ATA Mg® | 700 mg

ATA Mg® (Magnesium N-Acetyl Taurinat) er en innovativ, patentert form for magnesium produsert ved å kombinere magnesium med acetyl-taurin, en naturlig metabolitt av taurin. Acetyleringen av taurin letter større magnesiumtransport over cellemembraner, noe som gjør magnesium N-acetyl taurinat til en av de mest spennende, men likevel undervurderte formene for magnesiumtilskudd [4].

I tillegg til å være svært biotilgjengelig, er magnesium N-acetyl taurinat et populært tema i nyere forskning, som evaluerer dens innvirkning på kardiovaskulær funksjon, nervesystemfunksjon, øye-/synshelse og skjelettmuskelrestitusjon. [5, 6, 7]. Foreløpige studier er lovende og antyder at denne spesifikke formen for magnesium bidrar til å regulere nevrotransmitteraktivitet og roe nervesystemet [8].

Magtein® | 2 000 mg

Magtein® er et innovativt, klinisk studert magnesiumsalt som kombinerer magnesium with threonsyre, en naturlig forekommende metabolitt av askorbinsyre (C-vitamin). Magnesium L-treonat skiller seg fra andre former for magnesium ved at det har overlegen biotilgjengelighet over blod-hjerne-barrieren; dermed øker det magnesiumnivåene i hjernen og cerebrospinalvæsken mer effektivt enn andre former for magnesium [9, 10, 11].

Økningen i hjernens magnesiumkonsentrasjoner etter inntak av magnesium L-treonat er konsekvent assosiert med forbedret synaptisk tetthet og plastisitet i hippocampus, noe som er avgjørende for læring og hukommelse [12, 13, 14]. Studier indikerer også at denne formen for magnesium kan støtte nevrologisk helse og funksjon gjennom multimodale virkningsmekanismer (f.eks. forbedring av mitokondrietetthet i nevroner og styrking av gliaceller) [15, 16, 17].

Sucrosomial® Magnesium | 600 mg

Sucrosomial® magnesium er et resultat av nanoteknologiske fremskritt de siste årene som førte til opprettelsen av «sukrosomer», som er cellelignende matriser bestående av fosfolipider og sukroseestere. Sukrosomet beskytter de innkapslede magnesiumionene i et beskyttende lag som passerer gjennom mage-tarmkanalen mer effektivt, og minimerer nedbrytningen som ofte oppstår med andre former for magnesiumtilskudd [18].

Det fosfolipidbaserte belegget letter absorpsjonen inn i blodet, noe som gjør det mer effektivt [19]. En annen fordel med Sucrosomial® magnesium er at det kan tas i store doser uten å forårsake uønskede gastrointestinale effekter.

Magnesiumbisglycinatkelat | 600 mg

En av de mest biotilgjengelige formene for magnesium er magnesiumbisglycinat – en kelert form for magnesium der mineralet er bundet til glycin, en aminosyre. Denne spesifikke formen er kjent for sin overlegne absorpsjon og minimale gastrointestinale bivirkninger sammenlignet med andre former, som magnesiumoksid [20].

Den forbedrede absorberbarheten til magnesiumbisglycinat kan tilskrives glycin som fungerer som et transportmolekyl, og letter magnesiumpassasje gjennom tarmveggen. Som et resultat blir en større andel av inntatt magnesium absorbert i blodet, og dermed øker den totale biotilgjengeligheten.

Slik bruker du

For Mag AM: Ta fire (4) kapsler daglig som kosttilskudd, fortrinnsvis på tom mage om morgenen. (Dette kan tas sammen med et måltid hvis du foretrekker det.)

For Mag PM: Ta tre (3) kapsler daglig som kosttilskudd, fortrinnsvis på tom mage om kvelden. (Dette kan tas sammen med et måltid hvis du foretrekker det.)

Optimale inntakstider

Magnesium kan tas når som helst på dagen, men det er generelt best å ta AM- og PM-formlene til de angitte tidspunktene.

Vanlige spørsmål

Hvor mye magnesium bør jeg ta per dag?

Du bør innta minst det anbefalte daglige inntaket (RDI) av alle vitaminer så konsekvent som mulig. Heldigvis er Mag AM/PM designet for å gi over 100 % av RDI i en daglig porsjon.

Må magnesium tas med kalsium for riktig absorpsjon?

Ikke nødvendigvis. Selv om kalsium er nødvendig for magnesiumabsorpsjon, regulerer kroppen kalsiumnivået i blodet strengt. Kalsiummangel er ganske sjelden ettersom bein fungerer som en betydelig kalsiumreserve. Dessuten absorberes mange former for magnesium lett uten samtidig inntak av kalsium. Du kan likevel ta et kalsiumtilskudd eller spise kalsiumrik mat sammen med din AM- eller PM-dose av Mag AM + PM.

Når er den beste tiden å ta magnesium?

For det meste kan magnesiumtilskudd tas når det passer deg best. Hvis du tar magnesium for generelle helse- og langtidsfordeler, er det best å ta det sammen med et måltid eller kort tid før. Hvis du inntar en magnesiumform kjent for å forårsake avføring (citrat eller oksid), del opp dosene gjennom dagen for å unngå magebesvær. Når du er i tvil, følg instruksjonene på etiketten.

Hvorfor forårsaker magnesium fordøyelsesbesvær?

Visse former for magnesium kan forårsake fordøyelsesbesvær og diaré, hovedsakelig på grunn av dårlig biotilgjengelighet. Uabsorbert magnesium skaper en osmotisk effekt og trekker vann inn i tarmen. Mag AM + PM er formulert for overlegen absorpsjon, noe som begrenser fordøyelsesproblemene forbundet med dårlig biotilgjengelighet.