Bulk Pre-Workout

Yleiskatsaus

Pre-workout-lisäravinteet – kaikki lähes identtisillä koostumuksilla – ovat nykyään tusinatavaraa. Yhtenä alan myydyimmistä pre-workout-jauheista Transparent Labs Bulk Pre-Workout on erottunut kilpailijoistaan kattavan, näyttöön perustuvan valikoiman kliinisesti annosteltuja ainesosia, täysin läpinäkyvän merkinnän sekä täysin ilman keinotekoisia väriaineita, makeutusaineita tai keinotekoisia aromeja ansiosta.

Yli 17 grammaa vaikuttavia aineita annosta kohden sisältävä BULK Pre-Workout luo edellytykset treenata täysillä ja kasvattaa lihasmassaa tehostamalla lihasvoimaa, verenkiertoa (pumppia), kestävyyttä, keskittymistä ja energiaa.

Keskeiset ominaisuudet

• Tieteeseen perustuva pre-workout-lisäravinne lihasmassan kasvattamiseen: BULK Pre-Workout on suunniteltu kuntosaliharjoittelijoille ja urheilijoille, jotka priorisoivat lihasten kasvua ja fyysisen suorituskyvyn parantamista.

• Tehostaa voimaa, kestävyyttä ja lihaspumppua harjoituksen aikana: Ainutlaatuisella sekoituksella kliinisesti annosteltuja typpioksidin tehostajia ja ergogeenisiä aineita BULK Pre-Workout vahvistaa urheilusuoritusta ja edistää verenkiertoa ensimmäisestä annoksesta lähtien.

• Tukee anabolisten hormonien tuotantoa: BULK Pre-Workoutin luonnolliset testosteronia tukevat ainesosat tarjoavat pitkäaikaista ravitsemuksellista tukea lihasten kasvulle ja palautumiselle.

• Edistää henkistä terävyyttä, keskittymistä, motivaatiota ja energiaa: Valmistaudu jokaiseen harjoitukseen tehokkailla nootrooppisilla aineilla, kuten AlphaSize®-alfa-GPC, PurCaf®-kofeiini, L-tyrosiini ja tauriini. 

• Luonnollisesti maustettu ja makeutettu stevialla: Useimmat pre-workout-valmisteet sisältävät keinotekoisia väriaineita, makeutusaineita tai aromeja. Tiedämme, että välität siitä, mitä laitat kehoosi, joten BULK Pre-Workout on valmistettu luonnollisilla aromeilla ja stevialla piilotetun roskan sijaan, jota muissa pre-workout-valmisteissa on.

• Kolmannen osapuolen testaama ja laatusertifioitu: Osana sitoutumistamme alan johtavaan läpinäkyvyyteen ja laatuun, jokainen tämän tuotteen erä testataan kolmannen osapuolen laboratoriossa puhtauden ja tehon varmistamiseksi. Löydät kaikki testitulokset verkkosivustomme alatunnisteesta. Tämä tuote on myös sertifioitu Informed Choice -sertifikaatilla täyttääkseen korkeimmat urheilijoille ja kuluttajille asetetut vaatimukset.

Vaikuttavat ainesosat ja niiden hyödyt

*Annostelut on ilmoitettu annosta kohden (1 täysi kauhallinen)

L-sitrulliinimalaatti (2:1) | 8 000 mg

L-sitrulliini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti vesimelonissa ja jolla on tärkeä rooli munuaisten toiminnassa. Siitä on tullut suosittu ainesosa pre-workout-lisäravinteissa, koska se lisää typpioksidin tuotantoa [1]. Kun typpioksidin tuotanto lisääntyy, verenkierto paranee, mikä mahdollistaa ravinteiden ja hapen tehokkaamman kulkeutumisen lihaskudokseen. Tämä johtaa lopulta parempaan lihaspumppuun ja korkeampaan energiatasoon.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet L-sitrulliinimalaatin, omenahapon sitrulliinisuolan, ergogeeniset vaikutukset, kuten:

• Ivoiman, aerobisen suorituskyvyn ja lihaskestävyyden parantaminen [2, 3]

• typpioksiditasojen nostaminen jopa enemmän kuin vastaavilla L-arginiiniannoksilla [4]

• lihasanabolian tehostaminen ja lihaskatabolian vähentäminen [5]

Beta-alaniini | 4 000 mg

Beta-alaniini on beeta-aminohappo, joka yhdistyy L-histidiinin kanssa muodostaen karnosiiniksi kutsutun dipeptidin. Beta-alaniinilisän on osoitettu lisäävän lihasten karnosiinitasoja, jotka vähenevät nopeasti intensiivisen harjoituksen aikana [6].

Karnosiini on endogeeninen dipeptidi, joka toimii puskurina lihassoluissa, vähentäen siten lihastyön happamien sivutuotteiden (kuten laktaatin ja vetyionien) kertymistä [7]. Siten lihasten karnosiinitasojen vahvistaminen beta-alaniinin avulla antaa sinun puskea pidempään ja kovemmin salilla.

Pre-workout-lisäravinteet sisältävät lähes aina beta-alaniinia, mutta tehottomina annoksina. Varmistimme, että jokainen kauhallinen BULK Pre-Workoutia sisältää täyden kliinisen annoksen beta-alaniinia (4 000 mg). Beta-alaniinin näyttöön perustuvia hyötyjä ovat:

• hermolihasväsymyksen alkamisen viivästyttäminen intensiivisen harjoituksen aikana [8]

• kokonaislihasvoiman lisääminen [9] 

• lihaskestävyyden ja kokonaistyökapasiteetin parantaminen [10]

• toimintahäiriöisten proteiinien muodostumisen vähentäminen ja torjuminen sekä terveiden proteiinien muodostumisen edistäminen [11]

• laihan lihasmassan merkittävä lisääntyminen osana huolellista vastusharjoitteluohjelmaa [12]

*Huomaa, että beta-alaniini aiheuttaa hyvänlaatuisen kihelmöinnin tunteen, joka tunnetaan parestesiana, kun keho tottuu korkeampiin karnosiinitasoihin. Tämä vaikutus on vaaraton ja vähenee vähitellen säännöllisen käytön myötä.

BetaPureTM Betaiinianhydraatti | 2 500 mg

Betaiini, joka tunnetaan myös nimellä trimetyyliglysiini, on luonnossa esiintyvä aineenvaihduntatuote, joka toimii metyylin luovuttajana ja osmolyyttinä kehossa. Vaikka mekanismeja ei täysin ymmärretä, betaiinilisä on osoittanut lupaavuutta tehon lisäämisessä ja vähäisemmässä määrin kestävyyskyvyn parantamisessa urheilijoilla [13, 14, 15]. On mahdollista, että betaiinilisä edistää urheilusuoritusta ylläpitämällä solujen nesteytystä ja alentamalla homokysteiinitasoja, mikä edistää tervettä sydän- ja verisuonitoimintaa ja verenkiertoa [16].

Tauriini | 1 300 mg

Tauriini on toinen peruspre-workout-ainesosa, jolla on monipuolisia hyötyjä urheilijoille ja kuntosaliharjoittelijoille. Ensinnäkin tauriini on voimakas nootrooppinen aine, joka toimii synergiassa kofeiinin kanssa edistäen keskittymistä ja vähentäen aivosolujen tulehdusta ja oksidatiivista stressiä [17, 18]. 

Tauriini voi myös parantaa fyysistä suorituskykyä lisäämällä verenkiertoa luurankolihaskudokseen [19, 20]. Suurempi verenkierto lihaskudokseen edistää suotuisaa ympäristöä lihasten toiminnalle ja palautumiselle harjoituksen aikana. Lisäksi tauriinin on osoitettu parantavan kestävyysurheilijoiden suorituskykyä [21].

L-tyrosiini | 1 000 mg

L-tyrosiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo, joka toimii dopamiinin ja noradrenaliinin esiasteena, jotka ovat kaksi välittäjäainetta, jotka säätelevät motivaatiota ja palkkiota. Tutkimukset osoittavat, että L-tyrosiinilisä voi merkittävästi parantaa kognitiivista suorituskykyä, erityisesti akuutin stressin tilanteissa (kuten intensiivinen harjoittelu) [22]. L-tyrosiinin on myös osoitettu parantavan "kognitiivista joustavuutta", mikä tarkoittaa, että se voi auttaa sinua sopeutumaan muuttuviin kognitiivisiin vaatimuksiin antamatta ylimääräisten ajatusten ottaa vallan [23].

AlphaSize® Alpha-GPC | 300 mg

Alpha-GPC (glyceryylifosforyylikoliini) on suosittu nootrooppinen lisäravinne ja biologisesti käyttökelpoinen koliinin lähde, joka on välttämätön hivenaine kolinergiselle välitykselle ja siten kognitiiviselle toiminnalle. Alpha-GPC:tä löytyy pääasiassa aivoista, ja se on yksi kahdesta tärkeimmästä koliinin varastointimuodosta solulimassa (solujen sisätilassa), fosfokoliinin ohella [24].

Tämä ainesosa voi parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä lisäämällä asetyylikoliinin ja kasvuhormonin tuotantoa [25, 26, 27]. Ensin mainittu on tärkeä keskittymiselle ja henkiselle terävyydelle, kun taas jälkimmäinen edistää rasvahappojen hapettumista ja vähentää lihaskudoksen hajoamista. Siten alpha-GPC (patentoituna AlphaSize®-muotona) on yksi BULK Pre-Workoutin avainainesosista.

PurCaf® Luomukofeiini | 200 mg

Vaikka useimmat pre-workout-valmisteet sisältävät synteettistä kofeiinianhydraattia, valmistimme BULK Pre-Workoutin luomukofeiinilla, joka on peräisin vihreistä kahvipavuista (PurCaf®). Molekyylitasolla kofeiini (kemiallisesti 1,3,7-trimetyyliksantiini) on emäksinen, orgaaninen aine, joka on johdettu ksantiinista – biologisesti tärkeästä puriinipohjasta, jota löytyy monista kehon kudoksista ja nesteistä. Metyyliksantiinit, kuten kofeiini ja teobromiini, stimuloivat keskushermostoa ja sydäntä edistäen hereilläoloa ja motivaatiota.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinin ottaminen ennen harjoitusta voi merkittävästi parantaa kokonaissuorituskykyä, pääasiassa vähentämällä koettua rasitusta [28]. Kofeiini voi myös parantaa kestävyyttä ja voimaa lisäämällä rasvahappojen hapettumista ja säästämällä lihasglykogeenia [29].

L-teaniini | 200 mg

L-teaniini on L-glutamaatin ja L-glutamiinin aminohappojen isomeeri. Se löydettiin vuosisatoja sitten yhtenä vihreän teen lehtien tärkeimmistä aminohapoista, ja sitä esiintyy myös useissa sienilajeissa.

L-teaniini on erittäin biologisesti käyttökelpoinen suun kautta otettuna ja kulkee aktiivisesti veri-aivoesteen läpi parantaen henkistä terävyyttä ja vähentäen stressiä [30, 31]. Sen nootrooppisia vaikutuksia kuvataan osuvasti "valppaaksi rentoutumiseksi", mikä tarkoittaa, että se edistää rauhallisuuden tunnetta samalla kun se parantaa keskittymistä. L-teaniini voi myös auttaa lievittämään stimulanttien, erityisesti kofeiinin, haittavaikutuksia. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että L-teaniinin yhdistäminen kofeiinin kanssa luo nootrooppisen synergian, joka tehostaa kognitiivista toimintaa ja valppautta tehokkaammin kuin kumpikaan nootrooppinen aine yksinään [32].

Teobromiini | 50 mg

Teobromiini on kaakaopapujen tärkein alkaloidi, ja se on pohjimmiltaan kofeiinin "pikkuveli". Sen toiminnan kehossa on ehdotettu olevan täydentävää kofeiinin kanssa, ja se toimii fosfodiesteraasin estäjänä ja keskushermostoa stimuloivana aineena [33].

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että teobromiinilla on erilaisia vaikutuksia mielialaan ja kognitiiviseen toimintaan verrattuna kofeiiniin, mikä antaa lisätietoa näiden luonnossa esiintyvien stimulanttien erillisestä mutta synergistisestä luonteesta [34].

SenActiv® | 50 mg

Erottuvat adaptogeenit, jotka muodostavat SenActiv®:n, ovat Panax notoginseng -juuri ja ruusunmarjat (Rosa roxburghii). SenActiv®:n notoginseng on erittäin väkevää notoginsenosiidi R1:tä, hyödyllistä yhdistettä, joka auttaa nopeuttamaan lihasten palautumista intensiivisen harjoituksen aikana/jälkeen. Samoin ruusunmarjat tarjoavat useita ginsenosiidin kaltaisia molekyylejä, joilla on synergistisiä palautumista tehostavia vaikutuksia ginsenosiidi R1:n kanssa [35]. Näiden kasviperäisten ravintoaineiden ehdotetaan toimivan vahvistamalla solujen "puhdistusprosessia", joka tunnetaan autofagiana, erityisesti luurankolihassoluissa [36, 37, 38].

BioPerine® | 5 mg

BioPerine® on patentoitu mustapippuri- (Piper nigrum) hedelmäuute, joka on standardoitu piperiinipitoisuutensa mukaan. Piperiini on luonnollinen alkaloidi, joka tunnetaan "biotehostaja"-ominaisuuksistaan, parantaen molekyylien biologista hyötyosuutta, jotka tyypillisesti imeytyvät huonosti tai metaboloituvat laajasti maksassa [39, 40]. Siten BioPerine® auttaa kehoasi imeytymään ja käyttämään paremmin muita BULK Pre-Workoutin vaikuttavia ainesosia.

Boorisitraatti | 3 000 mcg (3 mg)

Boori on tärkeä hivenaine, jolla on lukuisia tehtäviä ihmiskehossa. Viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, että miehillä, jotka käyttävät boorilisää päivittäin, on korkeammat testosteronitasot ja alhaisemmat estradiolin (estrogeenin) tasot kuin niillä, jotka eivät käytä [41].

Sinkkikelaatti | 10 mg

Keloitu sinkki on biologisesti käyttökelpoinen sinkin lähde, joka on välttämätön kofaktori useille entsyymeille. Tutkimukset viittaavat siihen, että sinkki on ratkaisevan tärkeä hedelmällisyyden ja siittiöiden määrän tukemisessa miehillä [42]. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että sinkki auttaa luonnollisessa testosteronin tuotannossa, ja miehillä, joilla on sinkin puutos, on suurempi hedelmättömyyden riski [43].

B6- ja B12-vitamiinit | 5 mg ja 100 mcg

Vitamiinit ryhmänä ovat välttämättömiä hivenravinteita, jotka toimivat koentsyymeinä (lue: "apumolekyyleinä") entsyymeille koko kehossa. B6- ja B12-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, jotka ovat erityisen tärkeitä kognitiiviselle toiminnalle, sydän- ja verisuoniterveydelle, ravinteiden aineenvaihdunnalle ja immuunijärjestelmälle [44, 45]. Siksi et voi mennä pieleen, kun sinulla on näitä pre-workout-arsenaalissasi.

Natrium ja kalium | 180 mg ja 125 mg

Monet mineraalit toimivat elektrolyytteinä vesiliuoksissa, mikä tarkoittaa, että ne kantavat sähkövarausta, joka vaikuttaa konsentraatiogradientteihin solukalvojen yli ja entsyymitoimintoihin. Natrium ja kalium ovat kiistatta tärkeimmät elektrolyyttimineraalit, ja niiden tiedetään vaikuttavan nesteytykseen ja harjoitussuoritukseen [46].

Käyttöohjeet

Aloittelijoille: Sietokyvyn arvioimiseksi sekoita 1/2 kauhallista 6–8 unssiin vettä ja nauti 20–30 minuuttia ennen harjoitusta, mieluiten tyhjään vatsaan. Jos vaikutukset tuntuvat vähäisiltä, lisää seuraavaan harjoitukseen täysi kauhallinen.

Kokeneille pre-workoutin käyttäjille: Sekoita 1 täysi kauhallinen 10–12 unssiin vettä ja nauti 20–30 minuuttia ennen harjoitusta, mieluiten tyhjään vatsaan.

Kolmannen osapuolen testaus

Napsauta alla olevaa linkkiä nähdäksesi kolmannen osapuolen testitulokset viimeisimmästä Bulk Pre-Workout -erästä:

UKK

Mitä BULK Pre-Workout tekee?

Kuten useimpien pre-workout-valmisteiden kohdalla, BULK on suunniteltu suorituskykysi parantamiseen, auttaen sinua puskeen kovemmin ja pidempään salilla. Saadaksesi lisätietoja siitä, miten BULK Pre-Workout -koostumus todella toimii, katso yllä olevat ainesosien kuvaukset.

Kuinka kauan BULK Pre-Workout riittää?

Jokainen purkki sisältää 30 annosta; useimmille kuntosaliharjoittelijoille se riittää 30–40 harjoitukseen riippuen siitä, kuinka suuren kauhallisen otat.

Miten PreSeries BULK tulisi ottaa, jotta se olisi mahdollisimman tehokas?

Maksimoidaksesi BULK Pre-Workoutin tehokkuuden, pyri lopettamaan annoksen juominen 15–30 minuuttia ennen harjoitusta. Tämä antaa tuotteelle runsaasti aikaa "tehota". Mitä tulee veden määrään BULK Pre-Workoutin kanssa, suosittelemme sekoittamaan 6–10 nesteunssia vettä 1/2 kauhalliseen (sietokyvyn arvioimiseksi) ja 12–16 nesteunssia vettä 1 täyteen kauhalliseen.

Voinko ottaa BULK Pre-Workoutia, jos urheilulajissani tehdään huumetestejä?

Kyllä, ehdottomasti. Transparent Labs Bulk Pre-Workout ei sisällä yhtään kiellettyä ainetta ja se on Informed Choice -sertifioitu urheilijoille.

Miksi BULK Pre-Workout ei sisällä kreatiinia?

Suuret kofeiiniannokset voivat häiritä kreatiinin ergogeenisiä vaikutuksia [47]; koska BULK Pre-Workout sisältää kofeiinia, päätimme pitää kreatiinin erillään.

Mitä eroa on Transparent Labs BULK-, LEAN- ja STIM-FREE-pre-workout-valmisteilla?

PreSeries BULK on suunniteltu tukemaan lihaskasvua ja sisältää testosteronia tukevia hivenravinteita, kun taas PreSeries LEAN on suunniteltu tukemaan rasvanpolttoa ja sisältää kilpirauhasta tukevan kompleksin. PreSeries STIM-FREE, kuten nimi viittaa, ei sisällä stimulantteja ja siihen on lisätty elevATP®:tä energiantuotantoa varten.

En asu Yhdysvalloissa, voinko silti ostaa PreSeries BULKia?

Kyllä – täyttökeskuksemme mahdollistaa toimitukset maailmanlaajuisesti (lukuun ottamatta joitakin poikkeuksia petollisen toiminnan vuoksi tietyissä maissa; katso tästä lisätietoja). Kansainvälisten tilausten normaalitoimitus kestää tyypillisesti 10–14 arkipäivää.

Sisältääkö tämä tuote pähkinöitä?

Ei! Vaikka Transparent Labs Bulk Pre-Workout valmistetaan laitoksessa, joka käsittelee pähkinöitä (kookospähkinöitä ja maapähkinöitä), meillä on allergeenien hallintaohjelma, joka edellyttää valmistuslaitteiden puhdistamista ja desinfiointia allergeenisten ja hypoallergeenisten materiaalien ristikontaminaation välttämiseksi.