Pre-Workout Số Lượng Lớn

Tổng quan

Các sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện—gần như có công thức giống hệt nhau—hiện nay có rất nhiều. Là một trong những loại bột pre-workout bán chạy nhất trong ngành, Transparent Labs Bulk Pre-Workout đã tách mình khỏi đối thủ nhờ một danh sách toàn diện, dựa trên bằng chứng về các thành phần được định lượng lâm sàng, nhãn mác hoàn toàn minh bạch và tuyệt đối không có màu nhân tạo/phẩm màu thực phẩm, chất tạo ngọt nhân tạo hoặc hương liệu nhân tạo.

Với hơn 17 gam hoạt chất trong mỗi muỗng, BULK Pre-Workout tạo tiền đề để bạn tập luyện cường độ cao và tăng cơ nạc bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp, lưu lượng máu (bơm cơ), sức bền, sự tập trung và năng lượng.

Đặc điểm chính

• Thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện dựa trên khoa học để tăng khối lượng cơ nạc: BULK Pre-Workout được pha chế cho những người đến phòng gym và vận động viên ưu tiên xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất thể chất.

• Tăng cường sức mạnh, sức bền và bơm cơ trong quá trình tập luyện: Với sự kết hợp vô song của các chất tăng nitric oxide và các chất hỗ trợ sinh lực được định lượng lâm sàng, BULK Pre-Workout củng cố hiệu suất thể thao và tăng cường lưu lượng máu ngay từ muỗng đầu tiên.

• Hỗ trợ sản xuất hormone đồng hóa: Các thành phần hỗ trợ testosterone tự nhiên trong BULK Pre-Workout cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng lâu dài cho sự phát triển cơ bắp và phục hồi.

• Thúc đẩy sự minh mẫn về tinh thần, tập trung, động lực và năng lượng: Hãy sẵn sàng cho mỗi buổi tập với các nootropic mạnh mẽ như AlphaSize® alpha-GPC, caffeine PurCaf®, L-tyrosine và taurine. 

• Hương vị tự nhiên và làm ngọt bằng Stevia: Hầu hết các pre-workout đều chứa màu nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc hương liệu. Chúng tôi biết bạn quan tâm đến những gì bạn nạp vào cơ thể, vì vậy BULK Pre-Workout được làm với hương vị tự nhiên và stevia thay vì những thứ rác rưởi ẩn giấu mà bạn tìm thấy trong các công thức pre-workout khác.

• Được kiểm tra và chứng nhận bởi bên thứ ba về chất lượng: Là một phần trong cam kết của chúng tôi về tính minh bạch và chất lượng hàng đầu trong ngành, mỗi lô sản phẩm này được kiểm tra bởi phòng thí nghiệm bên thứ ba về độ tinh khiết và hiệu lực. Bạn có thể tìm thấy tất cả các kết quả kiểm tra của chúng tôi ở chân trang của trang web. Sản phẩm này cũng được chứng nhận bởi Informed Choice để đáp ứng các tiêu chuẩn cao nhất cho vận động viên và người tiêu dùng.

Thành phần hoạt tính và lợi ích

*Liều lượng được liệt kê cho mỗi khẩu phần (1 muỗng đầy)

L-Citrulline Malate (2:1) | 8.000 mg

L-citrulline là một axit amin tự nhiên có trong dưa hấu, đóng vai trò quan trọng trong chức năng thận. Nó đã trở thành một thành phần phổ biến trong các chất bổ sung trước khi tập luyện do khả năng tăng cường mức nitric oxide [1]. Khi sản xuất nitric oxide tăng lên, lưu lượng máu được cải thiện, cho phép chất dinh dưỡng và oxy bổ sung cho mô cơ hiệu quả hơn. Cuối cùng, điều này dẫn đến bơm cơ lớn hơn và mức năng lượng cao hơn.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng sinh lực của L-citrulline malate, muối citrulline của axit malic, chẳng hạn như:

• ICải thiện sức mạnh, hiệu suất hiếu khí và sức bền cơ bắp [2, 3]

• Tăng mức nitric oxide nhiều hơn so với liều tương đương L-arginine [4]

• Tăng cường đồng hóa cơ bắp và giảm dị hóa cơ bắp [5]

Beta-Alanine | 4.000 mg

Beta-alanine là một axit amin beta kết hợp với L-histidine để tạo thành một dipeptide gọi là carnosine. Bổ sung beta-alanine đã được chứng minh là làm tăng mức carnosine trong cơ bắp, chất này nhanh chóng bị cạn kiệt khi tập luyện cường độ cao [6].

Carnosine là một dipeptide nội sinh hoạt động như một chất đệm trong tế bào cơ, do đó làm giảm sự tích tụ của các sản phẩm phụ axit của quá trình gắng sức cơ bắp (ví dụ: lactate và ion hydro) [7]. Do đó, tăng cường mức carnosine trong cơ bắp—thông qua beta-alanine—cho phép bạn tập luyện lâu hơn và mạnh hơn trong phòng gym.

Các chất bổ sung trước khi tập luyện hầu như luôn chứa beta-alanine nhưng với liều lượng không hiệu quả. Chúng tôi đã đảm bảo bao gồm một liều lâm sàng đầy đủ của beta-alanine (4.000 mg) trong mỗi muỗng BULK Pre-Workout. Các lợi ích dựa trên bằng chứng có liên quan của beta-alanine bao gồm:

• Trì hoãn sự khởi phát của mệt mỏi thần kinh cơ khi tập luyện cường độ cao [8]

• Tăng sức mạnh cơ bắp tổng thể [9] 

• Cải thiện sức bền cơ bắp và tổng khả năng làm việc [10]

• Giảm và chống lại sự hình thành các protein rối loạn chức năng và thúc đẩy sự hình thành các protein khỏe mạnh [11]

• Tăng đáng kể khối lượng cơ nạc như một phần của chương trình tập luyện kháng lực siêng năng [12]

*Lưu ý rằng beta-alanine gây ra cảm giác ngứa ran lành tính được gọi là dị cảm trong khi cơ thể thích nghi với mức carnosine cao hơn. Hiệu ứng này vô hại và giảm dần khi sử dụng thường xuyên.

BetaPureTM Betaine khan | 2.500 mg

Betaine, còn được gọi là trimethylglycine, là một chất chuyển hóa tự nhiên đóng vai trò như một nhà tài trợ methyl và osmolyte trong cơ thể. Mặc dù các cơ chế không được hiểu đầy đủ, bổ sung betaine đã cho thấy hứa hẹn trong việc tăng cường sản lượng điện và ở mức độ thấp hơn, khả năng chịu đựng ở vận động viên [13, 14, 15]. Có thể bổ sung betaine thúc đẩy hiệu suất thể thao bằng cách duy trì hydrat hóa tế bào và giảm mức homocysteine, do đó khuyến khích chức năng tim mạch khỏe mạnh và lưu lượng máu [16].

Taurine | 1.300 mg

Taurine là một thành phần pre-workout chủ lực khác với nhiều lợi ích đa dạng cho vận động viên và người tập gym. Thứ nhất, taurine là một nootropic mạnh mẽ có tác dụng hiệp đồng với caffeine để thúc đẩy sự tập trung và giảm viêm tế bào não và stress oxy hóa [17, 18]. 

Taurine cũng có thể tăng cường hiệu suất thể chất thông qua tăng lưu lượng máu đến mô cơ xương [19, 20]. Lưu lượng máu lớn hơn đến mô cơ khuyến khích một môi trường thuận lợi cho chức năng cơ bắp và phục hồi trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, bổ sung taurine đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất ở vận động viên sức bền [21].

L-Tyrosine | 1.000 mg

L-tyrosine là một axit amin thiết yếu có điều kiện đóng vai trò là tiền chất của dopamine và norepinephrine, hai chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát động lực và phần thưởng. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung L-tyrosine có thể tăng cường đáng kể hiệu suất nhận thức, đặc biệt là trong các tình huống căng thẳng cấp tính (chẳng hạn như tập luyện cường độ cao) [22]. L-Tyrosine cũng đã được chứng minh là cải thiện "tính linh hoạt nhận thức", có nghĩa là nó có thể giúp bạn thích nghi với các nhu cầu nhận thức thay đổi mà không để những suy nghĩ không liên quan chiếm ưu thế [23].

AlphaSize® Alpha-GPC | 300 mg

Alpha-GPC (glycerylphosphorylcholine) là một chất bổ sung nootropic phổ biến và là một nguồn choline sinh khả dụng, một vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho truyền cholinergic và do đó, chức năng nhận thức. Alpha-GPC chủ yếu được tìm thấy trong não và là một trong hai dạng lưu trữ chính của choline trong tế bào chất (không gian bên trong của tế bào), cùng với phosphocholine [24].

Thành phần này có thể tăng cường hiệu suất thể chất và tinh thần bằng cách tăng sản xuất acetylcholine và hormone tăng trưởng [25, 26, 27]. Loại trước đây quan trọng cho sự tập trung và minh mẫn về tinh thần, trong khi loại sau thúc đẩy quá trình oxy hóa axit béo và giảm phân hủy mô cơ. Do đó, alpha-GPC (như AlphaSize® được cấp bằng sáng chế) là một trong những thành phần chính trong Bulk Pre-Workout.

PurCaf® Caffeine hữu cơ | 200 mg

Trong khi hầu hết các pre-workout chứa caffeine khan tổng hợp, chúng tôi đã pha chế BULK Pre-Workout với caffeine hữu cơ có nguồn gốc từ hạt cà phê xanh (như PurCaf®). Ở cấp độ phân tử, caffeine (về mặt hóa học được gọi là 1,3,7-trimethylxanthine) là một chất hữu cơ kiềm có nguồn gốc từ xanthine — một base purine quan trọng về mặt sinh học được tìm thấy trong nhiều mô và chất lỏng của cơ thể. Methylxanthines như caffeine và theobromine kích thích hệ thần kinh trung ương (CNS) và tim để thúc đẩy sự tỉnh táo và động lực.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng caffeine trước khi tập thể dục có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tổng thể, phần lớn bằng cách giảm tỷ lệ gắng sức cảm nhận [28]. Caffeine cũng có thể tăng cường sức bền và sức mạnh bằng cách tăng oxy hóa axit béo và tiết kiệm glycogen cơ bắp [29].

L-Theanine | 200 mg

L-theanine là một đồng phân của các axit amin L-glutamate và L-glutamine. Nó được phát hiện từ nhiều thế kỷ trước như một trong những axit amin chính trong lá trà xanh và cũng được tìm thấy trong nhiều loài nấm.

L-theanine có sinh khả dụng cao khi dùng đường uống và tích cực đi qua hàng rào máu não để tăng cường sự minh mẫn về tinh thần và giảm căng thẳng [30, 31]. Tác dụng nootropic của nó được mô tả một cách thích hợp là "thư giãn tỉnh táo," có nghĩa là nó thúc đẩy cảm giác bình tĩnh trong khi cải thiện sự tập trung. L-theanine cũng có thể giúp giảm bớt tác dụng của chất kích thích, đặc biệt là caffeine. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng kết hợp L-theanine với caffeine tạo ra sự hiệp đồng nootropic giúp tăng cường chức năng nhận thức và sự tỉnh táo hiệu quả hơn so với dùng riêng từng loại nootropic [32].

Theobromine | 50 mg

Theobromine là alkaloid chính được tìm thấy trong hạt ca cao và về cơ bản là "em trai" của caffeine. Chức năng của nó trong cơ thể được cho là bổ sung cho caffeine, hoạt động như một chất ức chế phosphodiesterase và chất kích thích hệ thần kinh trung ương [33].

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng theobromine có những đóng góp khác biệt cho tâm trạng và chức năng nhận thức so với caffeine, cung cấp thêm cái nhìn sâu sắc về bản chất khác biệt nhưng hiệp đồng của các chất kích thích tự nhiên này [34].

SenActiv® | 50 mg

Các adaptogen nổi bật tạo nên SenActiv® là rễ Panax notoginseng và tầm xuân (Rosa roxburghii). Notoginseng trong SenActiv® được tập trung cao độ trong notoginsenoside R1, một hợp chất có lợi giúp tăng tốc phục hồi cơ bắp trong/sau khi tập luyện cường độ cao. Tương tự, tầm xuân cung cấp một số phân tử giống ginsenoside có tác dụng tăng cường phục hồi hiệp đồng với ginsenoside R1 [35]. Các chất phytochemical này được cho là hoạt động bằng cách củng cố quá trình "làm sạch" tế bào được gọi là autophagy, đặc biệt là trong các tế bào cơ xương [36, 37, 38].

BioPerine® | 5 mg

BioPerine® là một chiết xuất từ quả tiêu đen (Piper nigrum) được cấp bằng sáng chế, được tiêu chuẩn hóa cho hàm lượng piperine của nó. Piperine là một alkaloid tự nhiên được biết đến với đặc tính "tăng cường sinh khả dụng", cải thiện khả dụng sinh học của các phân tử thường được hấp thụ kém hoặc chuyển hóa rộng rãi ở gan [39, 40]. Do đó, BioPerine® giúp cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng tốt hơn các thành phần hoạt tính khác trong BULK Pre-Workout.

Boron Citrate | 3.000 mcg (3 mg)

Boron là một khoáng chất vi lượng quan trọng với nhiều vai trò trong cơ thể con người. Bằng chứng gần đây cho thấy những người đàn ông bổ sung boron hàng ngày có mức testosterone cao hơn và mức estradiol (estrogen) thấp hơn so với những người không bổ sung [41].

Zinc Chelate | 10 mg

Kẽm chelated là một nguồn kẽm sinh khả dụng, một đồng yếu tố thiết yếu cho các enzyme khác nhau. Nghiên cứu cho thấy kẽm rất quan trọng để hỗ trợ khả năng sinh sản và số lượng tinh trùng ở nam giới [42]. Điều này phần lớn là do kẽm hỗ trợ sản xuất testosterone tự nhiên, và nam giới thiếu kẽm có nguy cơ vô sinh cao hơn [43].

Vitamin B6 và B12 | 5 mg và 100 mcg

Vitamin, như một nhóm tập thể, là các vi chất dinh dưỡng thiết yếu hoạt động như coenzym (đọc: "phân tử trợ giúp") cho các enzyme khắp cơ thể. Vitamin B6 và B12 là các vitamin tan trong nước đặc biệt quan trọng đối với chức năng nhận thức, sức khỏe tim mạch, chuyển hóa chất dinh dưỡng và miễn dịch [44, 45]. Do đó, bạn không thể sai lầm khi có những vitamin này trong kho vũ khí pre-workout của mình.

Natri và Kali | 180 mg và 125 mg

Nhiều khoáng chất hoạt động như chất điện giải trong dung dịch nước, nghĩa là chúng mang điện tích ảnh hưởng đến gradient nồng độ qua màng tế bào và chức năng enzyme. Natri và kali được cho là khoáng chất điện giải quan trọng nhất, được biết đến với tác động đến tình trạng hydrat hóa và hiệu suất tập thể dục [46].

Cách sử dụng

Đối với người mới bắt đầu: Để đánh giá khả năng dung nạp, trộn 1/2 muỗng với 6 đến 8 oz nước và tiêu thụ 20-30 phút trước khi tập thể dục, tốt nhất là khi bụng đói. Nếu hiệu quả cảm thấy tinh tế, hãy tăng lên một muỗng đầy trước buổi tập tiếp theo.

Đối với người dùng pre-workout có kinh nghiệm: Trộn 1 muỗng đầy với 10 đến 12 oz nước và tiêu thụ 20-30 phút trước khi tập thể dục, tốt nhất là khi bụng đói.

Kiểm tra bởi bên thứ ba

Vui lòng bấm vào bên dưới để xem kết quả kiểm tra của bên thứ ba từ lô Bulk Pre-Workout gần nhất:

Câu hỏi thường gặp

BULK Pre-Workout có tác dụng gì?

Giống như hầu hết các pre-workout, BULK được thiết kế với hiệu suất của bạn trong tâm trí, giúp bạn tập luyện mạnh mẽ hơn và lâu hơn trong phòng gym. Để biết thêm thông tin chi tiết về cách công thức BULK Pre-Workout thực sự hoạt động, vui lòng xem tổng quan về thành phần ở trên.

BULK Pre-Workout dùng được bao lâu?

Mỗi hộp có 30 khẩu phần; đối với hầu hết người tập gym, điều đó sẽ kéo dài 30-40 buổi tập, tùy thuộc vào lượng muỗng bạn dùng.

PreSeries BULK nên được dùng như thế nào để tối đa hóa hiệu quả của nó?

Để tối đa hóa hiệu quả của Bulk Pre-Workout, hãy cố gắng uống xong liều của bạn 15-30 phút trước khi tập luyện. Điều này sẽ cho sản phẩm đủ thời gian để "phát huy tác dụng." Về lượng nước cần uống với BULK Pre-Workout, chúng tôi khuyên bạn nên trộn 6-10 fl. oz nước với 1/2 muỗng (để đánh giá khả năng dung nạp) và trộn 12-16 fl. oz nước với 1 muỗng đầy.

Tôi có thể dùng BULK Pre-Workout nếu tôi phải kiểm tra doping cho môn thể thao của mình không?

Có, hoàn toàn có thể. Transparent Labs Bulk Pre-Workout chứa không có chất bị cấm và được chứng nhận Informed Choice cho vận động viên.

Tại sao BULK Pre-Workout không chứa Creatine?

Liều lượng lớn caffeine có thể can thiệp vào tác dụng sinh lực của creatine [47]; vì BULK Pre-Workout chứa caffeine, chúng tôi quyết định giữ creatine riêng biệt.

Sự khác biệt giữa Transparent Labs BULK, LEAN và STIM-FREE Pre Workout là gì?

PreSeries BULK được thiết kế để hỗ trợ tăng trưởng cơ nạc và bao gồm các vi chất dinh dưỡng hỗ trợ testosterone, trong khi PreSeries LEAN được thiết kế để hỗ trợ giảm mỡ và bao gồm một phức hợp hỗ trợ tuyến giáp. PreSeries STIM-FREE, như tên cho thấy, chứa không có chất kích thích và có thêm elevATP® để sản xuất năng lượng.

Tôi không sống ở Hoa Kỳ, tôi vẫn có thể mua PreSeries BULK chứ?

Có - trung tâm xử lý đơn hàng của chúng tôi cho phép chúng tôi giao hàng trên toàn thế giới (với một số trường hợp ngoại lệ do hoạt động gian lận ở một số quốc gia; xem tại đây để biết thêm thông tin). Vận chuyển tiêu chuẩn cho các đơn hàng quốc tế thường mất 10-14 ngày làm việc để đến nơi.

Sản phẩm này có chứa hạt không?

Không! Mặc dù Transparent Labs Bulk Pre-Workout được sản xuất trong một cơ sở chế biến các loại hạt (dừa và đậu phộng), chúng tôi có một chương trình kiểm soát chất gây dị ứng yêu cầu vệ sinh và làm sạch các thiết bị sản xuất để tránh nhiễm chéo các vật liệu gây dị ứng và không gây dị ứng.