Mag AM + PM

Översikt

Transparent Labs Mag AM + PM är ett omfattande magnesiumtillskott för morgon och kväll som kombinerar fyra innovativa, vetenskapligt validerade former av biotillgängligt magnesium, inklusive ATA Mg®, Magtein®, Sucrosomial® Magnesium och Magnesiumbisglycinat. Magnesium är en viktig kofaktor för över 300 biokemiska reaktioner i kroppen, och det är nu klarlagt att brist på detta mineral kan leda till en rad fysiska och psykiska hälsoproblem, försämra idrottsprestationer och försvåra återhämtning [1, 2].

Hälsomedvetna konsumenter, idrottare och gymbesökare intresserar sig alltmer för magnesiumtillskott på grund av nya uppskattningar som visar att uppemot 40 % av amerikanerna inte får i sig tillräckligt av detta viktiga elektrolytmineral, ofta trots att de tar ett magnesiumtillskott [3]. Till skillnad från vanliga former av magnesiumtillskott (t.ex. magnesiumcitrat och magnesiumoxid) är formerna i Mag AM + PM mycket absorberbara och skonsamma mot mag-tarmkanalen, vilket gör dem idealiska för kontinuerlig användning och för att upprätthålla adekvata magnesiumnivåer i kroppen.

Nyckelegenskaper

• Innehåller 4 unika magnesiumformer för förbättrad absorption: Effekten av magnesiumtillskott beror på biotillgängligheten hos magnesiumformuleringarna. Tyvärr innehåller många kommersiellt tillgängliga produkter magnesiumsalter av låg kvalitet som absorberas dåligt och kan orsaka gastrointestinala biverkningar. Magnesiumformerna i Mag AM + PM är skonsamma mot magen och har överlägsen absorptionskinetik, vilket hjälper din kropp att absorbera och använda magnesiumet mer effektivt.

• Riktad magnesiumtillförsel för systemiska hälsofördelar: Varje magnesiumform i Mag AM + PM har en distinkt absorptions- och ämnesomsättningsprofil som är utformad för att komplettera varandra för systemiska hälsofördelar, såsom att stödja hjärnans funktion, muskelfunktion, sömnkvalitet och mer.

• 30-dagarsförråd som täcker ditt dagliga magnesiumbehov: Mag AM + PM ger 106 % av RDI (rekommenderat dagligt intag) för magnesium med bara en portion (vardera) av AM + PM-formuleringen för att enkelt och effektivt öka ditt magnesiumintag.

• Rena, högkvalitativa ingredienser (inga fyllnadsmedel eller onödiga tillsatser): I linje med våra kärnvärden testas varje batch av Transparent Labs Mag AM + PM av tredje part för renhet, styrka och äkthet.

Aktiva ingredienser och fördelar

ATA Mg® | 700 mg

ATA Mg® (Magnesium N-Acetyl Taurinat) är en innovativ, patenterad form av magnesium som framställs genom att kombinera magnesium med acetyl-taurin, en naturlig metabolit av taurin. Acetyleringen av taurin underlättar större magnesiumtransport över cellmembran, vilket gör magnesium N-acetyl taurinat till en av de mest spännande men ändå underskattade formerna av magnesiumtillskott [4].

Förutom att vara mycket biotillgängligt är magnesium N-acetyl taurinat ett populärt ämne i ny forskning som utvärderar dess inverkan på kardiovaskulär funktion, nervsystemets funktion, ögon-/synhälsa och återhämtning av skelettmuskulatur [5, 6, 7]. Preliminära studier är lovande och tyder på att denna specifika form av magnesium hjälper till att reglera neurotransmittoraktivitet och lugna nervsystemet [8].

Magtein® | 2 000 mg

Magtein® är ett innovativt, kliniskt studerat magnesiumsalt som kombinerar magnesium med treonsyra, en naturligt förekommande metabolit av askorbinsyra (C-vitamin). Magnesium L-treonat skiljer sig från andra former av magnesium genom att det har överlägsen biotillgänglighet över blod-hjärnbarriären; således ökar det magnesiumnivåerna i hjärnan och cerebrospinalvätskan mer effektivt än andra former av magnesium [9, 10, 11].

Ökningen av magnesiumkoncentrationer i hjärnan efter intag av magnesium L-treonat är konsekvent förknippad med förbättrad synaptisk densitet och plasticitet i hippocampus, vilket är avgörande för inlärning och minne [12, 13, 14]. Studier visar också att denna form av magnesium kan stödja neurologisk hälsa och funktion genom multimodala verkningsmekanismer (t.ex. förbättring av mitokondrietäthet i neuroner och förstärkning av gliaceller) [15, 16, 17].

Sucrosomial® Magnesium | 600 mg

Sucrosomial® magnesium är resultatet av nanoteknikens framsteg under de senaste åren som ledde till skapandet av "sukrosomer", som är celliknande matriser bestående av fosfolipider och sackarosestrar. Sukrosomen skyddar de inkapslade magnesiumjonerna i ett skyddande lager som passerar genom mag-tarmkanalen mer effektivt, vilket minimerar den nedbrytning som ofta sker med andra former av magnesiumtillskott [18].

Den fosfolipidbaserade beläggningen underlättar absorptionen i blodomloppet, vilket gör den mer effektiv [19]. En annan fördel med Sucrosomial® magnesium är att det kan tas i stora doser utan att orsaka negativa mag-tarmeffekter.

Magnesiumbisglycinatkelat | 600 mg

En av de mest biotillgängliga formerna av magnesium är magnesiumbisglycinat – en kelaterad form av magnesium där mineralet är bundet till glycin, en aminosyra. Denna specifika form är känd för sin överlägsna absorption och minimala gastrointestinala biverkningar jämfört med andra former, såsom magnesiumoxid [20].

Den förbättrade absorberbarheten av magnesiumbisglycinat kan tillskrivas glycin som fungerar som en transportmolekyl, vilket underlättar magnesiumets passage genom tarmväggen. Som ett resultat absorberas en större andel av det intagna magnesiumet i blodomloppet, vilket ökar den totala biotillgängligheten.

Användning

För Mag AM: Ta fyra (4) kapslar dagligen som kosttillskott, helst på fastande mage på morgonen. (Kan tas med måltid om du föredrar det.)

För Mag PM: Ta tre (3) kapslar dagligen som kosttillskott, helst på fastande mage på kvällen. (Kan tas med måltid om du föredrar det.)

Optimala intagstider

Magnesium kan tas när som helst på dagen, men det är i allmänhet bäst att ta AM- och PM-formlerna vid deras angivna tidpunkter.

Vanliga frågor

Hur mycket magnesium bör jag ta per dag?

Du bör konsumera minst det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av alla vitaminer så konsekvent som möjligt. Som tur är är Mag AM/PM utformat för att ge över 100 % av RDI i en daglig portion.

Måste magnesium tas med kalcium för korrekt absorption?

Inte nödvändigtvis. Även om kalcium är nödvändigt för magnesiumabsorption, reglerar kroppen kalciumnivåerna i blodet noggrant. Kalciumbrist är ganska ovanligt eftersom benen fungerar som en stor reservoar av kalcium. Dessutom absorberas många former av magnesium lätt utan samtidigt intag av kalcium. Du kan dock ta ett kalciumtillskott eller äta kalciumrik mat tillsammans med din AM- eller PM-dos av Mag AM + PM.

När är den bästa tiden att ta magnesium?

För det mesta kan magnesiumtillskott tas när det passar dig bäst. Om du tar magnesium för allmänna hälso- och långsiktiga fördelar är det bäst att ta det med en måltid eller strax innan. Om du konsumerar en magnesiumform som är känd för att orsaka laxerande effekt (citrat eller oxid), dela upp doserna under dagen för att undvika magbesvär. När du är osäker, följ anvisningarna på etiketten.

Varför orsakar magnesium matsmältningsbesvär?

Vissa former av magnesium kan orsaka matsmältningsbesvär och diarré, främst på grund av dålig biotillgänglighet. Oabsorberat magnesium skapar en osmotisk effekt som drar in vatten i tarmen. Mag AM + PM är formulerat för överlägsen absorption, vilket begränsar de matsmältningsproblem som är förknippade med dålig biotillgänglighet.