Mag AM + PM

Przegląd

Transparent Labs Mag AM + PM to kompleksowy zestaw suplementów magnezu AM + PM, zawierający cztery innowacyjne, potwierdzone naukowo formy biodostępnego magnezu, w tym ATA Mg®, Magtein®, Sucrosomial® Magnesium i Magnez Bisglicynian. Magnez jest niezbędnym kofaktorem dla ponad 300 reakcji biochemicznych w organizmie, a obecnie wiadomo, że jego niedobór może prowadzić do szeregu problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, utrudniać wydajność sportową i pogarszać regenerację [1, 2].

Osoby dbające o zdrowie, sportowcy i bywalcy siłowni interesują się suplementacją magnezu ze względu na najnowsze szacunki, które wskazują, że nawet 40% Amerykanów nie spożywa wystarczającej ilości tego kluczowego elektrolitu, często pomimo przyjmowania suplementów magnezu [3]. W przeciwieństwie do powszechnych form magnezu w suplementach (np. cytrynian magnezu i tlenek magnezu), formy zawarte w Mag AM + PM są wysoce przyswajalne i łagodne dla przewodu pokarmowego, co czyni je idealnymi do długotrwałego stosowania i utrzymania odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie.

Kluczowe cechy

• Zawiera 4 unikalne formy magnezu dla lepszego wchłaniania: Skuteczność suplementów magnezu zależy od biodostępności jego form. Niestety, wiele dostępnych na rynku produktów zawiera niskiej jakości sole magnezu, które są słabo wchłaniane i mogą powodować skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego. Formy magnezu zawarte w Mag AM + PM są łagodne dla żołądka i charakteryzują się doskonałą kinetyką wchłaniania, pomagając organizmowi skuteczniej przyswajać i wykorzystywać magnez.

• Ukierunkowane dostarczanie magnezu dla ogólnoustrojowych korzyści zdrowotnych: Każda forma magnezu w Mag AM + PM ma odrębny profil wchłaniania i metabolizmu, zaprojektowany tak, aby wzajemnie się uzupełniać dla ogólnoustrojowych korzyści zdrowotnych, takich jak wsparcie funkcji mózgu, praca mięśni, jakość snu i inne.

• 30-dniowa porcja pokrywająca dzienne zapotrzebowanie na magnez: Mag AM + PM dostarcza 106% RDA (zalecanego dziennego spożycia) magnezu w jednej porcji (każdej) formuły AM + PM, aby łatwo i skutecznie zwiększyć spożycie magnezu.

• Czyste, wysokiej jakości składniki (bez wypełniaczy i zbędnych dodatków): Zgodnie z naszymi podstawowymi wartościami, każda partia Transparent Labs Mag AM + PM jest testowana przez niezależne laboratoria pod kątem czystości, mocy i autentyczności.

Aktywne składniki i korzyści

ATA Mg® | 700 mg

ATA Mg® (Magnezu N-Acetylo-Taurynian) to innowacyjna, opatentowana forma magnezu powstała przez połączenie magnezu z acetylo-tauryną, naturalnym metabolitem tauryny. Acetylacja tauryny ułatwia transport magnezu przez błony komórkowe, czyniąc magnezu N-acetylo-taurynian jedną z najbardziej intrygujących, choć niedocenianych form suplementacyjnego magnezu [4].

Oprócz wysokiej biodostępności, magnezu N-acetylo-taurynian jest popularnym przedmiotem ostatnich badań, oceniających jego wpływ na funkcje układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego, zdrowie oczu/wzroku oraz regenerację mięśni szkieletowych [5, 6, 7]. Wstępne badania są obiecujące i sugerują, że ta konkretna forma magnezu pomaga regulować aktywność neuroprzekaźników i uspokajać układ nerwowy [8].

Magtein® | 2,000 mg

Magtein® to innowacyjna, przebadana klinicznie sól magnezu, łącząca magnez z kwasem treonowym, naturalnie występującym metabolitem kwasu askorbinowego (witaminy C). Magnezu L-treonian różni się od innych form magnezu tym, że ma doskonałą biodostępność przez barierę krew-mózg; w związku z tym skuteczniej zwiększa poziom magnezu w mózgu i płynie mózgowo-rdzeniowym niż inne formy magnezu [9, 10, 11].

Wzrost stężenia magnezu w mózgu po przyjęciu magnezu L-treonianu jest konsekwentnie kojarzony z poprawą gęstości i plastyczności synaptycznej w hipokampie, co ma kluczowe znaczenie dla uczenia się i pamięci [12, 13, 14]. Badania wskazują również, że ta forma magnezu może wspierać zdrowie i funkcje neurologiczne poprzez wielomodalne mechanizmy działania (np. zwiększanie gęstości mitochondriów w neuronach i wzmacnianie komórek glejowych) [15, 16, 17].

Sucrosomial® Magnesium | 600 mg

Magnez Sucrosomial® to efekt postępu nanotechnologii w ostatnich latach, który doprowadził do powstania „sukrosomów” – matryc przypominających komórki, zbudowanych z fosfolipidów i estrów sacharozy. Sukrosom chroni zamknięte jony magnezu w warstwie ochronnej, która wydajniej przechodzi przez przewód pokarmowy, minimalizując degradację, która często występuje w przypadku innych form suplementacyjnego magnezu [18].

Powłoka na bazie fosfolipidów ułatwia wchłanianie do krwiobiegu, czyniąc go bardziej skutecznym [19]. Kolejną zaletą magnezu Sucrosomial® jest możliwość przyjmowania go w dużych dawkach bez wywoływania niepożądanych skutków ze strony przewodu pokarmowego.

Magnez Bisglicynian (chelat) | 600 mg

Jedną z najbardziej biodostępnych form magnezu jest bisglicynian magnezu – chelatowana forma magnezu, w której minerał jest związany z glicyną, aminokwasem. Ta konkretna forma jest znana z doskonałego wchłaniania i minimalnych skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego w porównaniu z innymi formami, takimi jak tlenek magnezu [20].

Zwiększoną przyswajalność bisglicynianu magnezu można przypisać glicynie działającej jako cząsteczka transportowa, ułatwiająca przejście magnezu przez ścianę jelita. W rezultacie większa część spożytego magnezu jest wchłaniana do krwiobiegu, zwiększając tym samym ogólną biodostępność.

Sposób użycia

Mag AM: Przyjmować cztery (4) kapsułki dziennie jako suplement diety, najlepiej na czczo rano. (Można przyjmować z posiłkiem, jeśli wolisz.)

Mag PM: Przyjmować trzy (3) kapsułki dziennie jako suplement diety, najlepiej na czczo wieczorem. (Można przyjmować z posiłkiem, jeśli wolisz.)

Optymalny czas przyjmowania

Magnez można przyjmować o każdej porze dnia, ale generalnie najlepiej stosować formuły AM i PM w wyznaczonych dla nich porach.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile magnezu powinienem przyjmować dziennie?

Należy spożywać co najmniej referencyjne dzienne spożycie (RDI) wszystkich witamin tak konsekwentnie, jak to możliwe. Na szczęście Mag AM/PM został zaprojektowany tak, aby dostarczać ponad 100% RDI w dziennej porcji.

Czy magnez musi być przyjmowany z wapniem, aby był prawidłowo wchłaniany?

Niekoniecznie. Chociaż wapń jest niezbędny do wchłaniania magnezu, organizm ściśle reguluje poziom wapnia we krwi. Niedobór wapnia jest dość rzadki, ponieważ kości stanowią znaczny rezerwuar wapnia. Co więcej, wiele form magnezu jest łatwo wchłanianych bez jednoczesnego spożywania wapnia. Niemniej jednak, możesz przyjmować suplement wapnia lub jeść pokarmy bogate w wapń wraz z poranną lub wieczorną dawką Mag AM + PM.

Kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie magnezu?

Zazwyczaj suplementy magnezu można przyjmować wtedy, gdy jest to dla Ciebie najwygodniejsze. Jeśli przyjmujesz magnez dla ogólnych korzyści zdrowotnych i długowieczności, najlepiej robić to z posiłkiem lub na krótko przed nim. Jeśli spożywasz formę magnezu znaną z działania przeczyszczającego (cytrynian lub tlenek), podziel dawki w ciągu dnia, aby uniknąć rozstroju żołądka. W razie wątpliwości postępuj zgodnie z instrukcją na etykiecie.

Dlaczego magnez powoduje dolegliwości trawienne?

Niektóre formy magnezu mogą powodować dolegliwości trawienne i biegunkę, głównie z powodu słabej biodostępności. Niewchłonięty magnez wywołuje efekt osmotyczny, przyciągając wodę do jelita. Mag AM + PM został opracowany z myślą o doskonałym wchłanianiu, ograniczając problemy trawienne związane ze słabą biodostępnością.