Odżywka przedtreningowa Lean Pre-Workout

Przegląd 

Masz dość „przedtreningówek na redukcję”, które po prostu nie... dają rady? Jeśli tak, trafiłeś we właściwe miejsce! Transparent Labs Lean Pre-Workout to oparty na dowodach naukowych przedtreningowy suplement, zawierający kliniczne dawki składników ergogenicznych, które pomagają osiągać najlepsze wyniki na siłowni, wspierając jednocześnie wysiłki na rzecz redukcji tkanki tłuszczowej. Poznaj różnicę, jaką daje prawdziwa formuła przedtreningowa na redukcję, która przygotowuje Cię do każdego treningu, poprawiając przepływ krwi, siłę, wytrzymałość, skupienie, motywację i produkcję energii. 

Każdy składnik tego suplementu przedtreningowego został starannie dobrany na podstawie badań naukowych i cech jakościowych – dwóch czynników, które niestety zbyt często są pomijane w świecie suplementów sportowych. Jak wszystkie nasze produkty, Lean Pre-Workout ma w pełni transparentne etykiety i nie zawiera absolutnie żadnych sztucznych barwników spożywczych, słodzików ani aromatów.

Kluczowe cechy

• Przedtreningówka w dawkach klinicznych dla utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej: Transparent Labs LEAN Pre-Workout to oparty na dowodach naukowych suplement przedtreningowy, który zwiększa wydajność sportową, wspierając jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej.

• Poprawia siłę, wytrzymałość i pompy mięśniowe podczas treningu: Dzięki kompleksowej gamie klinicznie dawkowanych boosterów tlenku azotu i środków ergogenicznych, LEAN Pre-Workout zwiększa wydajność sportową i poprawia przepływ krwi do tkanki mięśniowej już od pierwszej miarki.

• Zapewnia natychmiastowy zastrzyk energii dzięki naturalnej kofeinie: Zostaw w tyle nawet najbardziej intensywne treningi dzięki czystym nootropikom, takim jak kofeina PurCaf®, teobromina, acetyl-L-karnityna i winian choliny. 

• Wybierz spośród 8 orzeźwiających, w pełni naturalnych smaków słodzonych stewią: Większość przedtreningówek jest przeładowana sztucznymi barwnikami, słodzikami i aromatami. Wiemy, że zależy Ci na tym, co spożywasz, dlatego naszym celem było stworzenie LEAN jako świetnie smakującej przedtreningówki z naturalnymi aromatami i stewią, zamiast ukrytego syfu, który znajdziesz w innych przedtreningówkach z kofeiną.

• Testowane i certyfikowane przez strony trzecie pod kątem jakości: W ramach naszego zobowiązania do przejrzystości i jakości na poziomie światowym, każda partia tego produktu jest testowana przez niezależne laboratorium pod kątem czystości i mocy. Wszystkie wyniki naszych testów znajdziesz w stopce naszej strony internetowej. Ten produkt jest również certyfikowany przez Informed Choice , aby spełniać najwyższe standardy dla sportowców i konsumentów.

Składniki aktywne i korzyści

*Dawki podane są na porcję (1 pełna miarka)

L-cytrulina jabłczan (2:1) | 6000 mg

L-cytrulina to aminokwas naturalnie występujący w arbuzie, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu nerek. Stał się popularnym składnikiem suplementów przedtreningowych ze względu na zdolność do zwiększania poziomu tlenku azotu [1]. Gdy produkcja tlenku azotu wzrasta, przepływ krwi się poprawia, co pozwala składnikom odżywczym i tlenowi wydajniej regenerować tkankę mięśniową. W efekcie przekłada się to na lepsze pompy mięśniowe i wyższy poziom energii.

Liczne badania wykazały ergogeniczne działanie jabłczanu L-cytruliny, soli cytrulinowej kwasu jabłkowego, takie jak:

• Ipoprawa siły, wydolności aerobowej i wytrzymałości mięśniowej [2, 3]

• podnoszenie poziomu tlenku azotu nawet bardziej niż równoważne dawki L-argininy [4]

• wzmacnianie anabolizmu mięśniowego i zmniejszanie katabolizmu mięśniowego [5]

Beta-alanina | 2000 mg

Beta-alanina to beta-aminokwas, który łączy się z L-histydyną, tworząc dipeptyd znany jako karnozyna. Wykazano, że suplementacja beta-alaniną zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, która szybko ulega wyczerpaniu podczas intensywnych ćwiczeń [6].

Karnozyna to endogenny dipeptyd, który działa jako bufor w komórkach mięśniowych, zmniejszając w ten sposób gromadzenie się kwaśnych produktów ubocznych wysiłku mięśniowego (np. mleczanu i jonów wodorowych) [7]. W związku z tym zwiększenie poziomu karnozyny w mięśniach – za pomocą beta-alaniny – pozwala trenować dłużej i ciężej na siłowni.

Suplementy przedtreningowe prawie zawsze zawierają beta-alaninę, ale w nieskutecznych dawkach. Zadbaliśmy o to, aby każda miarka LEAN Pre-Workout zawierała dawkę beta-alaniny opartą na dowodach naukowych (2000 mg). Istotne korzyści beta-alaniny oparte na dowodach obejmują:

• opóźnianie wystąpienia zmęczenia nerwowo-mięśniowego podczas intensywnych ćwiczeń [8]

• zwiększanie ogólnej siły mięśniowej [9] 

• poprawę wytrzymałości mięśniowej i całkowitej zdolności do pracy [10]

• zmniejszanie i zwalczanie powstawania dysfunkcyjnych białek oraz promowanie tworzenia zdrowych białek [11]

• znaczące zwiększanie beztłuszczowej masy mięśniowej w ramach sumiennego programu treningu oporowego [12]

*Należy pamiętać, że beta-alanina powoduje łagodne mrowienie, znane jako parestezja, podczas gdy organizm przyzwyczaja się do wyższego poziomu karnozyny. Efekt ten jest nieszkodliwy i stopniowo zmniejsza się przy regularnym stosowaniu.

BetaPureTM Betaina bezwodna | 1500 mg

Betaina, znana również jako trimetyloglicyna, jest naturalnie występującym metabolitem, który służy jako donor grup metylowych i osmolit w organizmie. Chociaż mechanizmy nie są w pełni poznane, suplementacja betainą wykazała obiecujące działanie w zwiększaniu mocy i, w mniejszym stopniu, wytrzymałości u sportowców [13, 14, 15]. Jest prawdopodobne, że suplementacja betainą wspiera wydajność sportową poprzez utrzymanie nawodnienia komórek i obniżenie poziomu homocysteiny, wspierając w ten sposób zdrowy układ sercowo-naczyniowy i przepływ krwi [16].

Acetylo-L-karnityna (ALCAR) | 1000 mg

Acetylo-L-karnityna (ALCAR) to biodostępna forma L-karnityny, cząsteczki niezbędnej do transportu kwasów tłuszczowych przez błony mitochondrialne, aby mogły być wykorzystane do produkcji energii. Uważa się, że ALCAR ma różnorodne właściwości ergogeniczne dla sportowców i bywalców siłowni ze względu na swoje silne działanie nootropowe, które wspiera zdrowy nastrój i funkcje poznawcze oraz chroni przed neurodegeneracją [17, 18]. 

ALCAR może również poprawiać wydolność fizyczną i celować w uporczywą tkankę tłuszczową poprzez ułatwianie utleniania kwasów tłuszczowych [19, 20].

Winian choliny | 500 mg

Cholina to niezbędny mikroelement dla transmisji cholinergicznej, a co za tym idzie, funkcji poznawczych. Ten składnik może poprawiać wydolność fizyczną i umysłową poprzez zwiększanie acetylocholiny i wspieranie metabolizmu lipidów [21, 22].

Organiczna kofeina PurCaf® | 180 mg

Podczas gdy większość przedtreningówek zawiera syntetyczną kofeinę bezwodną, my opracowaliśmy LEAN Pre-Workout z organiczną kofeiną pochodzącą z zielonych ziaren kawy (jako PurCaf®). Na poziomie molekularnym kofeina (chemicznie znana jako 1,3,7-trimetyloksantyna) jest zasadową, organiczną substancją pochodzącą z ksantyny – biologicznie ważnej zasady purynowej występującej w wielu tkankach i płynach organizmu. Metyloksantyny, takie jak kofeina i teobromina, stymulują ośrodkowy układ nerwowy (OUN) i serce, promując czujność i motywację.

Liczne badania wykazały, że przyjmowanie kofeiny przed ćwiczeniami może znacząco poprawić ogólną wydajność, głównie poprzez zmniejszenie subiektywnego odczuwania wysiłku [23]. Kofeina może również zwiększać wytrzymałość i siłę poprzez zwiększanie utleniania kwasów tłuszczowych i oszczędzanie glikogenu mięśniowego [24].

L-teanina | 180 mg

L-teanina jest izomerem aminokwasów L-glutaminianu i L-glutaminy. Została odkryta wieki temu jako jeden z głównych aminokwasów w liściach zielonej herbaty i występuje również w różnych gatunkach grzybów.

L-teanina jest wysoce biodostępna przy przyjmowaniu doustnym i aktywnie przekracza barierę krew-mózg, aby zwiększyć ostrość umysłu i zmniejszyć stres [25, 26]. Jej działanie nootropowe można trafnie opisać jako „czujny relaks”, co oznacza, że promuje poczucie spokoju, jednocześnie poprawiając koncentrację. L-teanina może również pomóc złagodzić działanie stymulantów, zwłaszcza kofeiny. W rzeczywistości badania pokazują, że połączenie L-teaniny z kofeiną tworzy synergię nootropową, która skuteczniej wzmacnia funkcje poznawcze i czujność niż przyjmowanie każdego z tych nootropików osobno [27].

Teobromina | 50 mg

Teobromina jest głównym alkaloidem występującym w ziarnach kakaowca i jest zasadniczo „młodszym bratem” kofeiny. Uważa się, że jej funkcje w organizmie są komplementarne do funkcji kofeiny, działając jako inhibitor fosfodiesterazy i stymulant ośrodkowego układu nerwowego [28].

Badania wykazały również, że teobromina ma odmienny wpływ na nastrój i funkcje poznawcze w porównaniu z kofeiną, co dostarcza dalszych informacji na temat odrębnej, ale synergicznej natury tych naturalnie występujących stymulantów [29].

BioPerine® | 5 mg

BioPerine® to opatentowany ekstrakt z owoców pieprzu czarnego (Piper nigrum) standaryzowany pod kątem zawartości piperyny. Piperyna to naturalny alkaloid znany ze swoich właściwości „biowzmacniających”, poprawiający biodostępność cząsteczek, które są zwykle słabo wchłaniane lub w znacznym stopniu metabolizowane w wątrobie [30, 31]. Dlatego BioPerine® pomaga Twojemu organizmowi lepiej wchłaniać i wykorzystywać pozostałe składniki aktywne zawarte w LEAN Pre-Workout.

Hupercyna A | 100 mcg

Najnowszy przegląd badań dowodzi, że hupercyna A, składnik chińskiej medycyny ludowej Huperzia serrata, jest dobrym kandydatem terapeutycznym w leczeniu pogorszenia funkcji poznawczych [32]. Ten naturalny nootrop może pomóc poprawić pamięć i funkcje poznawcze poprzez zmniejszenie rozkładu acetylocholiny [33].

Jak stosować

Dla początkujących w suplementach przedtreningowych

Aby ocenić tolerancję, wymieszaj 1/2 miarki Transparent Labs Lean Pre-Workout z 6-8 uncjami wody i spożyj 20-30 minut przed ćwiczeniami, najlepiej na pusty żołądek. Jeśli efekty wydają się subtelne, zwiększ dawkę do pełnej miarki przed następnym treningiem.

Dla doświadczonych użytkowników suplementów przedtreningowych

Wymieszaj 1 pełną miarkę Transparent Labs Lean Pre-Workout z 10-12 uncjami wody i spożyj 20-30 minut przed ćwiczeniami, najlepiej na pusty żołądek.

Testy przeprowadzane przez strony trzecie

Kliknij poniżej, aby zobaczyć wyniki testów przeprowadzonych przez strony trzecie dla najnowszej partii Lean Pre-Workout:

Często zadawane pytania

Ile kofeiny zawiera LEAN Pre-Workout?

Każda porcja zawiera około 162 mg kofeiny z organicznych zielonych ziaren kawy (180 mg przy 90% zawartości kofeiny).

Czy mogę przyjmować Lean Pre-Workout w dni nietreningowe?

Tak, możesz przyjmować Lean Pre-Workout w dni nietreningowe, jeśli chcesz zastrzyk energii. Pamiętaj jednak, że produkt zawiera kofeinę i może powodować niepokój, jeśli zostanie przyjęty w ciągu 5 godzin przed snem.

Czy mogę przyjmować LEAN Pre-Workout, jeśli podlegam kontroli antydopingowej w moim sporcie?

Tak, absolutnie. Transparent Labs Lean Pre-Workout nie zawiera żadnych substancji zabronionych i jest certyfikowany przez Informed Choice dla sportowców.

Dlaczego LEAN Pre-Workout nie zawiera kreatyny?

Duże dawki kofeiny mogą zakłócać ergogeniczne działanie kreatyny [47]; ponieważ Lean Pre-Workout zawiera kofeinę, postanowiliśmy trzymać kreatynę osobno.

Jaka jest różnica między przedtreningówkami Transparent Labs BULK, LEAN i STIM-FREE?

Bulk jest zaprojektowany, aby wspierać wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej i zawiera mikroelementy wspierające testosteron, podczas gdy Lean jest zaprojektowany, aby wspierać redukcję tkanki tłuszczowej i zawiera kompleks wspierający tarczycę. Stim-Free, jak sama nazwa wskazuje, nie zawiera żadnych stymulantów i ma dodany elevATP® do produkcji energii.

Nie mieszkam w Stanach Zjednoczonych, czy nadal mogę kupić PreSeries LEAN?

Tak – nasze centrum realizacji zamówień umożliwia wysyłkę na cały świat (z pewnymi wyjątkami z powodu działalności oszukańczej w niektórych krajach; zobacz tutaj, aby uzyskać więcej informacji). Standardowa wysyłka zamówień międzynarodowych trwa zwykle 10-14 dni roboczych.

Czy ten produkt zawiera orzechy?

Nie! Chociaż Transparent Labs Lean Pre-Workout jest produkowany w obiekcie, który przetwarza orzechy (kokosy i orzeszki ziemne), mamy program kontroli alergenów, który wymaga sanityzacji i czyszczenia sprzętu produkcyjnego, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego materiałów alergennych i hipoalergicznych.