Mag AM + PM

Visão Geral

O Transparent Labs Mag AM + PM é um suplemento de magnésio completo que combina as fórmulas AM e PM, apresentando quatro formas inovadoras e cientificamente validadas de magnésio biodisponível, incluindo ATA Mg®, Magtein®, Sucrosomial® Magnesium e Bisglicinato de Magnésio. O magnésio é um cofator essencial para mais de 300 reações bioquímicas no corpo, e está claro que a deficiência deste mineral pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, prejudicar o desempenho atlético e comprometer a recuperação [1, 2].

Consumidores preocupados com a saúde, atletas e frequentadores de ginásios estão a interessar-se pela suplementação de magnésio devido a estimativas recentes de que mais de 40% dos americanos não consomem o suficiente deste mineral eletrólito chave, muitas vezes apesar de tomarem um suplemento de magnésio [3]. Ao contrário das formas comuns de magnésio suplementar (como o citrato de magnésio e o óxido de magnésio), as formas presentes no Mag AM + PM são altamente absorvíveis e suaves para o trato gastrointestinal, tornando-as ideais para uso contínuo e para manter níveis adequados de magnésio no corpo.

Características Principais

• Contém 4 Formas Únicas de Magnésio para Absorção Reforçada: A eficácia dos suplementos de magnésio depende da biodisponibilidade das suas formulações. Infelizmente, muitos produtos disponíveis no mercado contêm sais de magnésio de baixa qualidade, que são mal absorvidos e podem causar efeitos secundários gastrointestinais. As formas de magnésio encontradas no Mag AM + PM são suaves para o estômago e têm uma cinética de absorção superior, ajudando o seu corpo a absorver e utilizar o magnésio de forma mais eficaz.

• Fornecimento Direcionado de Magnésio para Benefícios Sistémicos de Saúde: Cada forma de magnésio no Mag AM + PM tem um perfil de absorção e metabolismo distinto, concebido para se complementarem mutuamente para benefícios sistémicos de saúde, como apoiar a saúde cerebral, a função muscular, a qualidade do sono e muito mais.

• Suprimento para 30 Dias para Cobrir as Suas Necessidades Diárias de Magnésio: O Mag AM + PM fornece 106% da DDR (dose diária recomendada) para o magnésio com apenas uma porção (de cada) da formulação AM + PM para aumentar fácil e eficazmente a sua ingestão de magnésio.

• Ingredientes Puros e de Qualidade (Sem Enchimentos ou Disparates): Consistente com os nossos valores fundamentais, cada lote do Transparent Labs Mag AM + PM é testado por terceiros quanto à pureza, potência e autenticidade.

Ingredientes Ativos e Benefícios

ATA Mg® | 700 mg

O ATA Mg® (Magnésio N-Acetil Taurinato) é uma forma inovadora e patenteada de magnésio produzida pela combinação de magnésio com acetil-taurina, um metabolito natural da taurina. A acetilação da taurina facilita um maior transporte de magnésio através das membranas celulares, tornando o magnésio N-acetil taurinato uma das formas mais intrigantes, embora subvalorizadas, de magnésio suplementar [4].

Além de ser altamente biodisponível, o magnésio N-acetil taurinato é um tema popular de investigação recente, avaliando o seu impacto na função cardiovascular, função do sistema nervoso, saúde ocular/visão e recuperação do músculo esquelético [5, 6, 7]. Estudos preliminares são promissores e sugerem que esta forma específica de magnésio ajuda a regular a atividade dos neurotransmissores e a acalmar o sistema nervoso [8].

Magtein® | 2.000 mg

O Magtein® é um sal de magnésio inovador e clinicamente estudado que combina magnésio com ácido treónico, um metabolito natural do ácido ascórbico (vitamina C). O L-Treonato de Magnésio distingue-se de outras formas de magnésio por ter uma biodisponibilidade superior através da barreira hematoencefálica; assim, aumenta os níveis de magnésio no cérebro e no líquido cefalorraquidiano de forma mais eficaz do que outras formas de magnésio [9, 10, 11].

O aumento das concentrações de magnésio no cérebro após a toma de L-Treonato de Magnésio está consistentemente associado a uma melhoria da densidade e plasticidade sinápticas no hipocampo, que é crucial para a aprendizagem e memória [12, 13, 14]. Estudos indicam também que esta forma de magnésio pode apoiar a saúde e função neurológicas através de mecanismos de ação multimodais (por exemplo, aumentando a densidade mitocondrial nos neurónios e reforçando as células da glia) [15, 16, 17].

Sucrosomial® Magnesium | 600 mg

O Sucrosomial® Magnesium é o resultado dos avanços nanotecnológicos dos últimos anos que levaram à criação de "sucrossomas", que são matrizes semelhantes a células compostas por fosfolípidos e ésteres de sacarose. O sucrossoma protege os iões de magnésio encapsulados numa camada protetora que atravessa o trato gastrointestinal de forma mais eficiente, minimizando a degradação que ocorre frequentemente com outras formas de magnésio suplementar [18].

O revestimento à base de fosfolípidos facilita a absorção na corrente sanguínea, tornando-o mais eficaz [19]. Outra vantagem do Sucrosomial® Magnesium é que pode ser tomado em grandes doses sem causar efeitos gastrointestinais adversos.

Bisglicinato de Magnésio Quelado | 600 mg

Uma das formas mais biodisponíveis de magnésio é o bisglicinato de magnésio — uma forma quelada de magnésio onde o mineral está ligado à glicina, um aminoácido. Esta forma específica é conhecida pela sua absorção superior e efeitos secundários gastrointestinais mínimos em comparação com outras formas, como o óxido de magnésio [20].

A maior capacidade de absorção do bisglicinato de magnésio pode ser atribuída ao facto de a glicina atuar como uma molécula de transporte, facilitando a passagem do magnésio através da parede intestinal. Como resultado, uma maior proporção do magnésio ingerido é absorvida para a corrente sanguínea, aumentando assim a biodisponibilidade geral.

Como Utilizar

Para Mag AM: Tome quatro (4) cápsulas diariamente como suplemento alimentar, de preferência com o estômago vazio de manhã. (Pode ser tomado com uma refeição, se preferir.)

Para Mag PM: Tome três (3) cápsulas diariamente como suplemento alimentar, de preferência com o estômago vazio à noite. (Pode ser tomado com uma refeição, se preferir.)

Horários de Consumo Ideais

O magnésio pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas geralmente é melhor tomar as fórmulas AM e PM nos seus horários designados.

Perguntas Frequentes

Quanto Magnésio Devo Tomar por Dia?

Deve consumir pelo menos a ingestão diária de referência (IDR) de todas as vitaminas da forma mais consistente possível. Felizmente, o Mag AM/PM foi concebido para fornecer mais de 100% da IDR numa porção diária.

O Magnésio Precisa de Ser Tomado com Cálcio para uma Absorção Adequada?

Não necessariamente. Embora o cálcio seja necessário para a absorção do magnésio, o corpo regula rigorosamente os níveis de cálcio no sangue. A deficiência de cálcio é bastante rara, uma vez que os ossos servem como uma reserva considerável de cálcio. Além disso, muitas formas de magnésio são prontamente absorvidas sem a co-ingestão de cálcio. No entanto, pode tomar um suplemento de cálcio ou comer alimentos ricos em cálcio juntamente com a sua dose AM ou PM de Mag AM + PM.

Qual é a Melhor Altura para Tomar Magnésio?

Na maioria dos casos, os suplementos de magnésio podem ser tomados sempre que for mais conveniente para si. Se estiver a tomar magnésio para benefícios gerais de saúde e longevidade, o melhor é tomá-lo com uma refeição ou pouco antes. Se estiver a consumir uma forma de magnésio conhecida por causar laxação (citrato ou óxido), divida as doses ao longo do dia para evitar desconforto estomacal. Em caso de dúvida, siga as instruções no rótulo.

Porque é que o Magnésio Causa Perturbação Digestiva?

Certas formas de magnésio podem causar perturbação digestiva e diarreia principalmente devido à baixa biodisponibilidade. O magnésio não absorvido cria um efeito osmótico, atraindo água para o intestino. O Mag AM + PM é formulado para uma absorção superior, limitando os problemas digestivos associados à baixa biodisponibilidade.