Mag AM + PM

Přehled

Transparent Labs Mag AM + PM je komplexní kombinace ranní a večerní magnéziové suplementace, která obsahuje čtyři inovativní, vědecky ověřené formy biologicky dostupného hořčíku, včetně ATA Mg®, Magtein®, Sucrosomial® Magnesium a Magnesium Bisglycinát. Hořčík je nezbytným kofaktorem pro více než 300 biochemických reakcí v těle a je nyní zřejmé, že jeho nedostatek může vést k řadě fyzických a duševních zdravotních problémů, brzdit sportovní výkon a zhoršovat regeneraci [1, 2].

Zdravě smýšlející spotřebitelé, sportovci a návštěvníci posiloven se zajímají o suplementaci hořčíkem kvůli nedávným odhadům, že až 40 % Američanů nepřijímá dostatek tohoto klíčového elektrolytu, často i přesto, že hořčík doplňují [3]. Na rozdíl od běžných forem doplňkového hořčíku (např. citrátu a oxidu hořečnatého) jsou formy obsažené v Mag AM + PM vysoce vstřebatelné a šetrné k trávicímu traktu, což je činí ideálními pro dlouhodobé užívání a udržování adekvátní hladiny hořčíku v těle.

Klíčové vlastnosti

• Obsahuje 4 unikátní formy hořčíku pro lepší vstřebávání: Účinnost hořčíkových doplňků závisí na biologické dostupnosti hořčíkových formulací. Bohužel mnoho komerčně dostupných produktů obsahuje nekvalitní hořečnaté soli, které se špatně vstřebávají a mohou způsobovat zažívací potíže. Formy hořčíku obsažené v Mag AM + PM jsou šetrné k žaludku a mají vynikající absorpční kinetiku, což pomáhá tělu hořčík efektivněji vstřebávat a využívat.

• Cílené dodávání hořčíku pro systémové zdravotní přínosy: Každá forma hořčíku v Mag AM + PM má odlišný profil vstřebávání a metabolismu, který je navržen tak, aby se vzájemně doplňovaly pro systémové zdravotní přínosy, jako je podpora zdraví mozku, svalové funkce, kvality spánku a další.

• 30denní zásoba pro pokrytí denní potřeby hořčíku: Mag AM + PM poskytuje 106 % DDD (doporučené denní dávky) hořčíku již v jedné dávce (každé) ranní a večerní formulace, což snadno a efektivně zvýší váš příjem hořčíku.

• Čisté, kvalitní ingredience (bez plnidel a zbytečností): V souladu s našimi základními hodnotami je každá šarže Transparent Labs Mag AM + PM testována třetí stranou na čistotu, účinnost a pravost.

Aktivní složky a jejich přínosy

ATA Mg® | 700 mg

ATA Mg® (Magnesium N-acetyl taurinát) je inovativní, patentovaná forma hořčíku vzniklá kombinací hořčíku s acetyl-taurinem, přirozeným metabolitem taurinu. Acetylace taurinu usnadňuje větší transport hořčíku přes buněčné membrány, což činí magnesium N-acetyl taurinát jednou z nejzajímavějších, avšak nedoceněných forem doplňkového hořčíku [4].

Kromě vysoké biologické dostupnosti je magnesium N-acetyl taurinát oblíbeným předmětem nedávného výzkumu, který hodnotí jeho vliv na kardiovaskulární funkce, funkci nervového systému, zdraví očí/zraku a regeneraci kosterního svalstva [5, 6, 7]. Předběžné studie jsou slibné a naznačují, že tato specifická forma hořčíku pomáhá regulovat aktivitu neurotransmiterů a uklidňuje nervový systém [8].

Magtein® | 2 000 mg

Magtein® je inovativní, klinicky studovaná hořečnatá sůl, která kombinuje hořčík s kyselinou threonovou, přirozeně se vyskytujícím metabolitem kyseliny askorbové (vitamínu C). Hořčík L-threonát se od ostatních forem hořčíku liší tím, že má vynikající biologickou dostupnost přes hematoencefalickou bariéru; zvyšuje tak hladinu hořčíku v mozku a mozkomíšním moku účinněji než jiné formy hořčíku [9, 10, 11].

Zvýšení koncentrace hořčíku v mozku po užití hořčíku L-threonátu je důsledně spojováno se zlepšenou hustotou synapsí a plasticitou v hipokampu, což je klíčové pro učení a paměť [12, 13, 14]. Studie také naznačují, že tato forma hořčíku může podporovat neurologické zdraví a funkci prostřednictvím multimodálních mechanismů účinku (např. zvyšování mitochondriální hustoty v neuronech a posilování gliových buněk) [15, 16, 17].

Sucrosomial® Magnesium | 600 mg

Sucrosomial® magnesium je výsledkem pokroku v nanotechnologiích v posledních letech, který vedl k vytvoření „sukrozomů“ – buněčných matric složených z fosfolipidů a sacharózových esterů. Sukrozom chrání zapouzdřené ionty hořčíku v ochranné vrstvě, která prochází trávicím traktem efektivněji, čímž minimalizuje degradaci, k níž často dochází u jiných forem doplňkového hořčíku [18].

Fosfolipidový povlak usnadňuje vstřebávání do krevního oběhu, což zvyšuje účinnost [19]. Další výhodou Sucrosomial® magnesia je, že ho lze užívat ve velkých dávkách bez nežádoucích účinků na trávicí trakt.

Magnesium Bisglycinát Chelát | 600 mg

Jednou z nejvíce biologicky dostupných forem hořčíku je magnesium bisglycinát – chelátová forma hořčíku, kde je minerál vázán na glycin, aminokyselinu. Tato specifická forma je známá svou vynikající vstřebatelností a minimálními gastrointestinálními vedlejšími účinky ve srovnání s jinými formami, jako je oxid hořečnatý [20].

Zvýšená vstřebatelnost magnesium bisglycinátu je přisuzována tomu, že glycin působí jako transportní molekula, která usnadňuje průchod hořčíku střevní stěnou. Díky tomu se větší podíl požitého hořčíku vstřebá do krevního oběhu, čímž se zvyšuje celková biologická dostupnost.

Způsob užití

Pro Mag AM: Užívejte čtyři (4) kapsle denně jako doplněk stravy, nejlépe na lačno ráno. (Lze užít i s jídlem, pokud dáváte přednost.)

Pro Mag PM: Užívejte tři (3) kapsle denně jako doplněk stravy, nejlépe na lačno večer. (Lze užít i s jídlem, pokud dáváte přednost.)

Optimální doba užívání

Hořčík lze užívat kdykoli během dne, ale obecně je nejlepší užívat ranní a večerní formuli v jejich určených časech.

Časté dotazy

Kolik hořčíku bych měl denně užívat?

Měli byste konzumovat alespoň referenční denní příjem (RDI) všech vitamínů co nejdůsledněji. Naštěstí je Mag AM/PM navržen tak, aby poskytoval více než 100 % RDI v denní dávce.

Je nutné užívat hořčík společně s vápníkem pro správné vstřebávání?

Ne nutně. I když je vápník nezbytný pro vstřebávání hořčíku, tělo pečlivě reguluje hladinu vápníku v krvi. Nedostatek vápníku je poměrně vzácný, protože kosti slouží jako velká zásobárna vápníku. Mnoho forem hořčíku se navíc dobře vstřebává i bez současného příjmu vápníku. Přesto můžete užívat doplněk vápníku nebo jíst potraviny bohaté na vápník společně s ranní nebo večerní dávkou Mag AM + PM.

Kdy je nejlepší užívat hořčík?

Hořčíkové doplňky lze většinou užívat kdykoli, kdy vám to nejvíce vyhovuje. Pokud užíváte hořčík pro celkové zdraví a dlouhověkost, je nejlepší užívat ho s jídlem nebo krátce před jídlem. Pokud užíváte formu hořčíku, která je známá projímavým účinkem (citrát nebo oxid), rozdělte dávky během dne, abyste předešli žaludečním potížím. V případě pochybností se řiďte pokyny na etiketě.

Proč hořčík způsobuje zažívací potíže?

Některé formy hořčíku mohou způsobovat zažívací potíže a průjem, a to především kvůli špatné biologické dostupnosti. Nevstřebaný hořčík vytváří osmotický efekt, který přitahuje vodu do střeva. Mag AM + PM je formulován pro vynikající vstřebávání, čímž omezuje zažívací problémy spojené s nízkou biologickou dostupností.