Mag AM + PM

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Transparent Labs Mag AM + PM 是一款全方位的早晚鎂補充劑組合，採用四種創新且經科學驗證的高生物利用度鎂形式，包括 ATA Mg®、Magtein®、Sucrosomial® 鎂以及雙甘氨酸鎂。鎂是體內超過 300 種生化反應不可或缺的輔助因子，目前已知缺乏這種礦物質可能導致一系列身心健康問題、阻礙運動表現，並影響恢復 [1, 2]。

根據近期估計，高達 40% 的美國人未能攝取足夠的這種關鍵電解質礦物質，即使他們有在服用鎂補充劑 [3]。因此，注重健康的消費者、運動員及健身愛好者開始關注鎂補充。與常見的鎂補充形式（例如檸檬酸鎂和氧化鎂）不同，Mag AM + PM 中的鎂形式具有高吸收率且對胃腸道溫和，非常適合長期使用，以維持體內充足的鎂含量。

主要特色

• 含 4 種獨特鎂形式，增強吸收： 鎂補充劑的功效取決於其配方的生物利用度。遺憾的是，許多市售產品含有低品質的鎂鹽，不僅吸收率差，還可能引起腸胃道副作用。Mag AM + PM 中的鎂形式對胃部溫和，並具有優異的吸收動力學，有助於身體更有效地吸收和利用鎂。

• 針對性鎂傳遞，促進全身健康： Mag AM + PM 中的每種鎂形式都具有獨特的吸收與代謝特性，彼此相輔相成，以達到全身性的健康益處，例如支持大腦健康、肌肉功能、睡眠品質等。

• 30 天份量，滿足每日鎂需求： 僅需一份（各為 AM 及 PM 配方）即可提供每日建議攝取量 (RDA) 的 106%，輕鬆有效地增加您的鎂攝取量。

• 純淨優質成分，無填充物或添加物： 秉持我們的核心價值，每一批 Transparent Labs Mag AM + PM 均經過第三方檢測，確保純度、效力及真實性。

活性成分與益處

ATA Mg® | 700 毫克

ATA Mg®（N-乙醯牛磺酸鎂）是一種創新的專利鎂形式，由鎂與乙醯牛磺酸（牛磺酸的一種天然代謝物）結合而成。牛磺酸的乙醯化作用有助於鎂更有效地穿過細胞膜，使 N-乙醯牛磺酸鎂成為最受關注但卻常被低估的補充性鎂形式之一 [4]。

除了具有高生物利用度外，N-乙醯牛磺酸鎂也是近期研究的熱門主題，評估其對心血管功能、神經系統功能、眼部/視力健康以及骨骼肌恢復的影響 [5, 6, 7]。初步研究結果令人振奮，顯示這種特定形式的鎂有助於調節神經傳導物質活性並鎮定神經系統 [8]。

Magtein® | 2,000 毫克

Magtein® 是一種創新的臨床研究鎂鹽，將鎂與蘇糖酸（抗壞血酸（維生素 C）的一種天然代謝物）結合。L-蘇糖酸鎂與其他形式的鎂不同之處在於，它具有優異的血腦屏障穿透能力；因此，它能比其他形式的鎂更有效地提高大腦和腦脊髓液中的鎂濃度 [9, 10, 11]。

服用 L-蘇糖酸鎂後，大腦鎂濃度的提升與海馬迴中突觸密度和可塑性的改善密切相關，這對學習和記憶至關重要 [12, 13, 14]。研究也指出，這種形式的鎂能透過多種作用機制（例如，增加神經元中的粒線體密度並支持神經膠細胞）來支持神經系統的健康與功能 [15, 16, 17]。

Sucrosomial® 鎂 | 600 毫克

Sucrosomial® 鎂是近年奈米科技進展的成果，它創造了「蔗糖體」(sucrosomes)，這是一種由磷脂質和蔗糖酯組成的類細胞基質。蔗糖體將包覆的鎂離子保護在一層保護層中，使其能更有效地通過胃腸道，從而減少其他形式的補充性鎂常發生的降解問題 [18]。

這種基於磷脂質的包覆能促進鎂吸收至血液中，使其更有效 [19]。Sucrosomial® 鎂的另一個優點是，即使服用較大劑量也不易引起腸胃道不適。

雙甘氨酸鎂螯合物 | 600 毫克

生物利用度最高的鎂形式之一是雙甘氨酸鎂——這是一種螯合形式的鎂，礦物質與胺基酸甘氨酸結合。與其他形式（如氧化鎂）相比，這種特定形式以其優異的吸收率和極少的腸胃道副作用而聞名 [20]。

雙甘氨酸鎂吸收性增強的原因可歸功於甘氨酸作為運輸分子，促進鎂通過腸壁。因此，攝入的鎂有更大比例被吸收到血液中，從而提高整體生物利用度。

使用方式

Mag AM： 每日作為膳食補充劑服用四 (4) 粒膠囊，建議在早晨空腹時服用。（若您偏好，亦可隨餐服用。）

Mag PM： 每日作為膳食補充劑服用三 (3) 粒膠囊，建議在晚間空腹時服用。（若您偏好，亦可隨餐服用。）

最佳服用時間

鎂可以在一天中的任何時間服用，但通常建議在指定的時間段服用 AM 和 PM 配方。

常見問題

我每天應該攝取多少鎂？

您應盡可能持續攝取至少所有維生素的每日參考攝取量 (RDI)。值得慶幸的是，Mag AM/PM 的每日份量設計可提供超過 100% 的 RDI。

鎂需要與鈣一起服用才能正確吸收嗎？

不一定。雖然鈣是鎂吸收所必需的，但身體會嚴格調節血鈣濃度。由於骨骼是鈣的大型儲存庫，鈣缺乏的情況相當罕見。 此外，許多形式的鎂無需同時攝入鈣即可被輕易吸收。儘管如此，您仍可在服用 Mag AM + PM 的 AM 或 PM 劑量時，搭配鈣補充劑或富含鈣的食物。

服用鎂的最佳時間是什麼時候？

基本上，鎂補充劑可以在您最方便的時候服用。如果您是為了整體健康和長壽益處而服用鎂，建議隨餐或在餐前不久服用。如果您服用的是已知會引起腹瀉的鎂形式（如檸檬酸鹽或氧化物），請將劑量分散在一天中服用，以避免腸胃不適。如有疑問，請遵循標籤上的說明。

為什麼鎂會引起消化不良？

某些形式的鎂會引起消化不良和腹瀉，主要原因在於生物利用度不佳。未被吸收的鎂會產生滲透作用，將水分吸入腸道。Mag AM + PM 專為卓越吸收而設計，可限制因生物利用度不佳而引起的消化問題。