بلك بلاك بري-ورك أوت + حزمة متنوعة مجانية

نظرة عامة

ترانسبيرنت لابس بولك بلاك هو قمة المكملات الغذائية قبل التمرين بجرعات سريرية لعشاق المنبهات. إذا كانت لديك خبرة مع تركيبة بولك العادية قبل التمرين ولكنك تريد "نشاطًا" إضافيًا في خطوتك، فهذا هو المكمل المثالي لك. تحتوي كل ملعقة من بولك بلاك على أكثر من 17 جرامًا من معززات أكسيد النيتريك المثبتة، ومنشطات ذهنية قوية، ومكونات طبيعية داعمة للهرمونات الذكرية، ومقويات للعضلات بجرعات مدعومة بالأدلة العلمية، حتى تتمكن من إحداث ضجة في كل مرة تدخل فيها إلى صالة الألعاب الرياضية. مثل جميع تركيبات ترانسبيرنت لابس قبل التمرين، لا يحتوي بولك بلاك على أي محليات صناعية أو نكهات أو ألوان طعام أو سكريات مضافة على الإطلاق.

الميزات الرئيسية

• مكمل "متقدم" قبل التمرين قائم على الأدلة لزيادة العضلات الخالية من الدهون: مثل تركيبة بولك العادية قبل التمرين، يتميز بولك بلاك بمجموعة شاملة من المكونات النشطة المدعومة علميًا لمساعدة الرياضيين المتفانين ورواد الصالات الرياضية على بناء كتلة عضلية والأداء بأقصى طاقة.

• استمتع بضخات عضلية مكثفة مع معززات أكسيد النيتريك المثبتة: يحتوي بولك بلاك قبل التمرين على جرعات سريرية من إل-سيترولين وبيتا-ألانين وبيتين أنهيدروس لتعزيز تدفق الدم ومنحك ضخات عضلية مكثفة ومرضية أثناء التدريب.

• يحفز اليقظة الذهنية والتركيز والدافع والطاقة: ادخل في "المنطقة" في كل مرة تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية مع منشطات ذهنية مدعومة بالأدلة العلمية، مثل ألفا-جي بي سي (AlphaSize®) والكافيين (PurCaf®) وإل-تيروسين والتورين. يحتوي بولك بلاك قبل التمرين على الكمية المناسبة تمامًا من المنشطات الذهنية القوية لتوفير دفعة نفسية دون الانهيار المروع بعد التمرين.

• نكهات طبيعية رائعة محلاة بالستيفيا: العديد من تركيبات ما قبل التمرين الأخرى مليئة بالمحليات الصناعية وألوان الطعام والحشوات غير الضرورية. نحن نعلم أنك تهتم بما تضعه في جسمك، لذلك لا يحتوي بولك بلاك قبل التمرين على أي محليات صناعية أو سكريات مضافة أو ألوان طعام، والتركيبة محلاة طبيعيًا بالستيفيا. اختر من بين خيارات النكهات المنعشة المتعددة، بما في ذلك الكرز الأسود والكرز الكيوي والخوخ المانجو والتوت الأزرق والبطيخ الخوخ والتوت الرمان والعلكة الحامضة.

• مختبر ومعتمد من طرف ثالث للجودة: كجزء من التزامنا بالشفافية والجودة الرائدة في الصناعة، يتم اختبار كل دفعة من هذا المنتج من قبل مختبر طرف ثالث للتأكد من نقاوتها وفعاليتها. يمكنك العثور على جميع نتائج اختباراتنا في تذييل موقعنا الإلكتروني. هذا المنتج معتمد أيضًا من Informed Choice ليلبي أعلى المعايير للرياضيين والمستهلكين.

المكونات النشطة والفوائد

*الجرعات المذكورة لكل حصة (ملعقة كاملة واحدة)

إل-سيترولين مالات (2:1) | 8,000 ملغ

إل-سيترولين هو حمض أميني موجود طبيعيًا في البطيخ ويلعب دورًا مهمًا في وظائف الكلى. أصبح مكونًا شائعًا في مكملات ما قبل التمرين لقدرته على تعزيز مستويات أكسيد النيتريك [1]. عندما يزيد إنتاج أكسيد النيتريك، يتحسن تدفق الدم، مما يسمح للعناصر الغذائية والأكسجين بتجديد أنسجة العضلات بشكل أكثر كفاءة. في النهاية، يترجم هذا إلى ضخات عضلية أكبر ومستويات طاقة مرتفعة.

أظهرت العديد من الدراسات التأثيرات المعززة للأداء لإل-سيترولين مالات، ملح السيترولين لحمض الماليك، مثل:

• تحسين القوة والأداء الهوائي والتحمل العضلي [2، 3]

• رفع مستويات أكسيد النيتريك أكثر من الجرعات المكافئة من إل-أرجينين [4]

• تعزيز بناء العضلات وتقليل هدم العضلات [5]

بيتا-ألانين | 4,000 ملغ

بيتا-ألانين هو حمض بيتا-أميني يتحد مع إل-هيستيدين لتكوين ثنائي الببتيد المعروف باسم الكارنوزين. لقد ثبت أن المكملات الغذائية التي تحتوي على بيتا-ألانين تزيد من مستويات الكارنوزين في العضلات، والتي تستنزف بسرعة أثناء التمارين المكثفة [6].

الكارنوزين هو ثنائي ببتيد داخلي يعمل كمنظم في خلايا العضلات، وبالتالي يخفف من تراكم المنتجات الثانوية الحمضية للجهد العضلي (مثل اللاكتات وأيونات الهيدروجين) [7]. وبالتالي، فإن تعزيز مستويات الكارنوزين في العضلات - عبر بيتا-ألانين - يسمح لك بدفع نفسك لفترة أطول وبجهد أكبر في صالة الألعاب الرياضية.

تحتوي مكملات ما قبل التمرين دائمًا تقريبًا على بيتا-ألانين ولكن بجرعات غير فعالة. لقد تأكدنا من تضمين جرعة سريرية كاملة من بيتا-ألانين (4,000 ملغ) في كل ملعقة من بولك قبل التمرين. تشمل الفوائد القائمة على الأدلة ذات الصلة لبيتا-ألانين ما يلي:

• تأخير ظهور التعب العصبي العضلي أثناء التمارين المكثفة [8]

• زيادة قوة العضلات بشكل عام [9]

• تحسين التحمل العضلي والقدرة الإجمالية على العمل [10]

• تقليل ومكافحة تكوين البروتينات المختلة وظيفيًا وتعزيز تكوين البروتينات الصحية [11]

• زيادة كبيرة في كتلة العضلات الخالية من الدهون كجزء من برنامج تدريب مقاومة مجتهد [12]

*لاحظ أن بيتا-ألانين يسبب إحساسًا حميدًا بالوخز يعرف باسم تنمل الحس بينما يتكيف الجسم مع مستويات الكارنوزين الأعلى. هذا التأثير غير ضار ويقل تدريجيًا مع الاستخدام المنتظم.

بيتابيور™ بيتين أنهيدروس | 2,500 ملغ

البيتين، المعروف أيضًا باسم ثلاثي ميثيل جليسين، هو مستقلب طبيعي يعمل كمتبرع للميثيل وأسموليت في الجسم. على الرغم من أن الآليات ليست مفهومة تمامًا، فقد أظهرت مكملات البيتين نتائج واعدة في تعزيز إنتاج الطاقة، وبدرجة أقل، قدرة التحمل لدى الرياضيين [13, 14, 15]. من المعقول أن مكملات البيتين تعزز الأداء الرياضي من خلال الحفاظ على ترطيب الخلايا وتقليل مستويات الهوموسيستين، وبالتالي تشجيع وظائف القلب والأوعية الدموية الصحية وتدفق الدم [16].

التورين | 1,300 ملغ

التورين هو مكون أساسي آخر قبل التمرين وله فوائد متنوعة للرياضيين ورواد الصالات الرياضية. أولاً، التورين هو منشط ذهني قوي يتآزر مع الكافيين لتعزيز التركيز وتقليل التهاب خلايا الدماغ والإجهاد التأكسدي [17, 18].

يمكن للتورين أيضًا تعزيز الأداء البدني من خلال زيادة تدفق الدم إلى أنسجة العضلات الهيكلية [19, 20]. يشجع تدفق الدم الأكبر إلى أنسجة العضلات على بيئة مواتية لوظيفة العضلات والتعافي أثناء التدريب. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن مكملات التورين تحسن الأداء لدى رياضيي التحمل [21].

إل-تيروسين | 1,000 ملغ

إل-تيروسين هو حمض أميني أساسي مشروط وسلائف للدوبامين والنورإبينفرين، وهم ناقلان عصبيان يتحكمان في الدافع والمكافأة. يظهر البحث أن المكملات الغذائية التي تحتوي على إل-تيروسين يمكن أن تعزز بشكل كبير الأداء المعرفي، خاصة في المواقف شديدة التوتر (مثل التدريب المكثف) [22]. لقد ثبت أيضًا أن إل-تيروسين يحسن "المرونة المعرفية"، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على التكيف مع المتطلبات المعرفية المتغيرة دون السماح للأفكار الدخيلة بالسيطرة [23].

ألفا سايز® ألفا-جي بي سي | 300 ملغ

ألفا-جي بي سي (جليسيريل فوسفوريل كولين) هو مكمل منشط ذهني شائع ومصدر حيوي للكولين، وهو عنصر غذائي دقيق أساسي للنقل الكوليني، وبالتالي للوظيفة الإدراكية. يوجد ألفا-جي بي سي بشكل أساسي في الدماغ وهو أحد الشكلين الرئيسيين لتخزين الكولين في العصارة الخلوية (المساحة الداخلية للخلايا)، إلى جانب الفوسفوكولين [24].

يمكن لهذا المكون تعزيز الأداء البدني والعقلي عن طريق زيادة إنتاج الأسيتيل كولين وهرمون النمو [25, 26, 27]. الأول مهم للتركيز والحدة العقلية، بينما يعزز الأخير أكسدة الأحماض الدهنية ويقلل من انهيار الأنسجة العضلية. على هذا النحو، فإن ألفا-جي بي سي (مثل AlphaSize® الحاصل على براءة اختراع) هو أحد المكونات الرئيسية في بولك قبل التمرين.

بوركاف® كافيين عضوي | 275 ملغ

بينما تحتوي معظم مكملات ما قبل التمرين على كافيين أنهيدروس اصطناعي، قمنا بتصنيع بولك بلاك قبل التمرين بالكافيين العضوي المشتق من حبوب البن الخضراء (مثل PurCaf®). على المستوى الجزيئي، الكافيين (المعروف كيميائيًا باسم 1,3,7-تريميثيل زانثين) هو مادة عضوية قلوية مشتقة من الزانثين - قاعدة بيورين مهمة بيولوجيًا توجد في العديد من أنسجة وسوائل الجسم. تحفز ميثيل زانثينات مثل الكافيين والثيوبرومين الجهاز العصبي المركزي والقلب لتعزيز اليقظة والدافع.

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكافيين قبل التمرين يمكن أن يحسن الأداء العام بشكل كبير، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تقليل معدل الجهد المبذول [28]. قد يعزز الكافيين أيضًا القدرة على التحمل والقوة عن طريق زيادة أكسدة الأحماض الدهنية والحفاظ على الجليكوجين العضلي [29].

إل-ثيانين | 200 ملغ

إل-ثيانين هو أيزومر من الأحماض الأمينية إل-جلوتامات وإل-جلوتامين. تم اكتشافه منذ قرون كأحد الأحماض الأمينية الأساسية في أوراق الشاي الأخضر ويوجد أيضًا في أنواع مختلفة من الفطر.

يتوفر إل-ثيانين بيولوجيًا بدرجة عالية عند تناوله عن طريق الفم ويعبر بنشاط الحاجز الدموي الدماغي لتعزيز الحدة العقلية وتخفيف التوتر [30, 31]. توصف تأثيراته المنشطة للذهن بشكل مناسب بأنها "استرخاء يقظ"، مما يعني أنه يعزز الشعور بالهدوء مع تحسين التركيز. يمكن أن يساعد إل-ثيانين أيضًا في تخفيف حدة المنبهات، وخاصة الكافيين. في الواقع، يظهر البحث أن إقران إل-ثيانين بالكافيين يخلق تآزرًا منشطًا للذهن يعزز الوظيفة الإدراكية واليقظة بشكل أكثر فعالية من تناول أي من المنشطات الذهنية بمفردها [32].

الثيوبرومين | 100 ملغ

الثيوبرومين هو القلويد الأساسي الموجود في حبوب الكاكاو وهو في الأساس "الأخ الأصغر" للكافيين. يُقترح أن وظائفه في الجسم مكملة لوظائف الكافيين، حيث يعمل كمثبط للفوسفوديستيراز ومنبه للجهاز العصبي المركزي [33].

وجدت الأبحاث أيضًا أن للثيوبرومين مساهمات تفاضلية في المزاج والوظيفة الإدراكية مقارنة بالكافيين، مما يوفر مزيدًا من التبصر في الطبيعة المتميزة والمتآزرة لهذه المنبهات الطبيعية [34].

إنفينرجي™ ثنائي-كافيين مالات | 75 ملغ

إنفينرجي™ هو شكل مسجل الملكية من الكافيين طويل المفعول (مثل ثنائي-كافيين مالات) الذي يوفر نفس فوائد الأداء العقلي والبدني مثل الكافيين العادي ولكن مع مدة عمل أطول. بعبارة أخرى، يساعدك إنفينرجي™ على قطع الميل الإضافي عندما تكون في أمس الحاجة إليه.

سين أكتيف® | 50 ملغ

سين أكتيف® هو مزيج عشبي متكيف حاصل على براءة اختراع يضم باناكس نوتوجينسينج ووركين الورد (روزا روكسبيرجي). باناكس نوتوجينسينج في سين أكتيف® مركز بدرجة عالية في الجينسينوسايد R1، وهو مكون مفيد يساعد على تسريع تعافي العضلات أثناء/بعد التمرين المكثف. وبالمثل، توفر وركين الورد في هذا المكون العديد من الجزيئات الشبيهة بالجينسينوسايد التي تمنح تأثيرات تآزرية معززة للتعافي مع الجينسينوسايد R1 [35]. يُقترح أن تعمل هذه المغذيات النباتية عن طريق تعزيز عملية "التنظيف" الخلوية المعروفة باسم الالتهام الذاتي، وخاصة في خلايا العضلات الهيكلية [36,37,38].

بيوبيرين® | 5 ملغ

بيوبيرين® هو مستخلص فاكهة الفلفل الأسود (بايبر نيجرام39,40]. وبالتالي، يساعد بيوبيرين® جسمك على امتصاص واستخدام المكونات النشطة الأخرى في بولك بلاك قبل التمرين بشكل أفضل.

سيترات البورون | 3,000 ميكروغرام (3 ملغ)

البورون هو معدن نادر مهم له أدوار عديدة في جسم الإنسان. تشير الأدلة الحديثة إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات البورون يوميًا لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ومستويات أقل من الإستراديول (الإستروجين) مقارنة بمن لا يتناولونه [41].

مخلّب الزنك | 10 ملغ

الزنك المخلّب هو مصدر حيوي للزنك، وهو عامل مساعد أساسي للعديد من الإنزيمات. يشير البحث إلى أن الزنك ضروري لدعم الخصوبة وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال [42]. هذا يرجع إلى حد كبير إلى أن الزنك يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي، والرجال الذين يعانون من نقص الزنك هم أكثر عرضة لخطر العقم [43].

فيتامينات ب6 وب12 | 5 ملغ و 100 ميكروغرام

الفيتامينات، كمجموعة جماعية، هي مغذيات دقيقة أساسية تعمل كإنزيمات مساعدة (اقرأ: "جزيئات مساعدة") للإنزيمات في جميع أنحاء الجسم. فيتامينات ب6 وب12 هي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ومهمة بشكل خاص للوظيفة الإدراكية وصحة القلب والأوعية الدموية واستقلاب العناصر الغذائية والمناعة [44, 45]. على هذا النحو، لا يمكن أن تخطئ في وجود هذه الفيتامينات في ترسانة ما قبل التمرين الخاصة بك.

الصوديوم والبوتاسيوم | 180 ملغ و 125 ملغ

تعمل العديد من المعادن كإلكتروليتات في المحاليل المائية، مما يعني أنها تحمل شحنة كهربائية تؤثر على تدرجات التركيز عبر أغشية الخلايا ووظائف الإنزيمات. يعتبر الصوديوم والبوتاسيوم من أهم المعادن الإلكتروليتية، حيث يُعرف عنهما التأثير على حالة الترطيب والأداء الرياضي [46].

كيفية الاستخدام

للمبتدئين

لتقييم التحمل، اخلط 1/2 ملعقة من بولك بلاك قبل التمرين مع 6 إلى 8 أونصات من الماء وتناوله قبل التمرين بـ 20-30 دقيقة، ويفضل على معدة فارغة. إذا كانت التأثيرات خفيفة، قم بزيادة الجرعة إلى ملعقة كاملة قبل التمرين التالي.

لمستخدمي ما قبل التمرين ذوي الخبرة

اخلط ملعقة كاملة واحدة من بولك بلاك قبل التمرين مع 10 إلى 12 أونصة من الماء وتناوله قبل التمرين بـ 20-30 دقيقة، ويفضل على معدة فارغة.

الأسئلة الشائعة

ما الفرق بين بولك وبولك بلاك؟

يحتوي بولك بلاك على جرعة أقوى من الكافيين والثيوبرومين ويحتوي على إنفينرجي™ كافيين طويل المفعول. التركيبات متطابقة فيما عدا ذلك.

ما مقدار الكافيين في بولك بلاك؟

يحتوي بولك بلاك على ما يقرب من 305 ملغ من الكافيين لكل حصة، من حبوب البن الخضراء العضوية وثنائي-كافيين مالات.

هل يحتوي ترانسبيرنت لابس بولك بلاك على الكرياتين؟

لا، لا تحتوي تركيبة ما قبل التمرين هذه على الكرياتين.

كيف يجب تناول بولك بلاك قبل التمرين لتعظيم فعاليته؟

من حيث التوقيت، نوصي بتناول بولك بلاك قبل التمرين بـ 20-30 دقيقة. من حيث كمية الماء التي يجب شربها مع بولك بلاك، نوصي بخلط 8-12 أونصة سائلة من الماء مع 1/2 ملعقة (لتقييم التحمل) وخلط 16-24 أونصة سائلة من الماء مع ملعقة كاملة واحدة.

أنا خاضع لاختبار المخدرات لرياضتي، هل يمكنني تناول بريسيريس بولك بلاك قبل التمرين؟

نعم، بالتأكيد. لا يحتوي ترانسبيرنت لابس بولك بلاك قبل التمرين على أي مواد محظورة وهو معتمد من Informed Choice للرياضيين.

لماذا لا يحتوي بولك بلاك على الكرياتين؟

قد تتداخل الجرعات الكبيرة من الكافيين مع التأثيرات المعززة للأداء للكرياتين [47]؛ نظرًا لأن بولك بلاك قبل التمرين يحتوي على الكافيين، فقد قررنا إبقاء الكرياتين منفصلاً.

ما الفرق بين بريسيريس بولك بلاك وبريسيريس لين وبريسيريس ستيم-فري؟

تم تصميم بولك بلاك لدعم نمو العضلات الخالية من الدهون ويتضمن مركب دعم هرمون التستوستيرون، بينما تم تصميم لين قبل التمرين لدعم فقدان الدهون ويتضمن مركب دعم الغدة الدرقية. ستيم-فري، كما يوحي الاسم، لا يحتوي على أي منبهات ويحتوي على إيليفات إيه تي بي إضافي. إذا كنت تريد معرفة كيف نقارن بولك بلاك بمكملات ما قبل التمرين الأخرى عالية التقييم، فاطلع على منشور مدونتنا حول أفضل مكمل قبل التمرين هنا.

أنا لا أعيش في الولايات المتحدة، هل يمكنني شراء بريسيريس بولك؟

نعم - يسمح لنا مركز الشحن لدينا بالشحن في جميع أنحاء العالم (مع بعض الاستثناءات بسبب النشاط الاحتيالي في بعض البلدان؛ انظر هنا لمزيد من المعلومات). يستغرق الشحن القياسي للطلبات الدولية عادةً من 10 إلى 14 يوم عمل للوصول.

هل يحتوي هذا المنتج على المكسرات؟

لا! على الرغم من أن ترانسبيرنت لابس بولك بلاك قبل التمرين يتم تصنيعه في منشأة تعالج المكسرات (جوز الهند والفول السوداني)، فإن برنامج مراقبة مسببات الحساسية لدينا يتطلب تعقيم وتنظيف معدات التصنيع لتجنب التلوث المتبادل للمواد المسببة للحساسية والمواد غير المسببة للحساسية.